Недавно я посчитал сколько приёмов в ББ я использую. И оказалось их целых 7.
Это те методы и приёмы, которые я использую постоянно в своих тренировках.
Вот мой список.
- Односторонний тренинг
- Отдых-Пауза
- Метод 50/100
- Метод 20-15-10
- Частичные повторения
- Суперсеты (двусеты и трисеты)
- Статико-динамическая разминка
Вот! Эти 7 крутых методов, которые помогут вывести ваши тренировки совершенно на новый уровень, если вы будете их применять.
Также я бы сюда добавил ещё и (чередование тренировок тяж./легк.).