О проекте

Привет Рад тебя видеть. Ты здесь — значит, ищешь не просто информацию, а что-то настоящее. Что работает. Без воды. И без лишнего мусора.
И это уже полдела 😊

Мой сайт появился в начале 2009 года. Сначала это был простой блог, потом — перерос в нечто большее. С 2014 года я перешёл на WordPress, а этот шаблон я сделал — в духе минимализма, потому что важно не то, как выглядит сайт, а то, что внутри.

Да, я до сих пор умею вёрстать.
Но главное — я умею тренироваться. И учиться на ошибках.
За спиной — более 25 лет в силовом спорте: бодибилдинг, пауэрлифтинг, гири, кроссфит, питание. Всё — на себе. Всё — проверено.

На сайте сейчас более 500+ уникальных статей, разбитых на 5 ключевых разделов:

Это не просто статьи. Это — система, в которой всё связано:
от базовой техники до продвинутого планирования циклов,
от разбора ошибок до построения индивидуального сплита.

Я создал свой проект с одной целью — помочь тебе.
Полезные советы, практические рекомендации, личный опыт — всё это писалось для того, чтобы ты мог всё это повторить и применить на своих тренировках.

Более 15 лет сайт оставался бесплатным!

Но, как и любое развитие — требует ресурсов.
Поэтому с 2025 года сайт перешёл на модель платной подписки.

Да, 99% читателей ушли.
Но остались те самые 1% — кто готов инвестировать в себя.
Кто хочет не просто читать, а меняться.

И знаешь что?
Это идеально.

Лучше я буду писать не для 50 000 случайных людей, а для тех 500 человек, которым это по-настоящему важно как и мне.

Не для тех, кто пробегает мимо,
а для тех, кто останавливается, читает, вникает, а главное применяет.

Когда вижу, что кто-то готов поддержать не только добрым словом, но и доброй монетой —
это не просто оплата.
Это знак доверия.
Это рука, протянутая мне навстречу.

И в такие моменты мне всегда хочется отдать больше —
своих знаний, мыслей, опыта. Мне хочется поделиться не только знаниями, но и смыслом.

И если ты из тех 500 людей. Спасибо тебе!
Ты — тот, ради кого всё это и существует. И для кого я всё это пишу.

 

 

 

🔥 25 лет в железе. 500 статей. Куча новых фишек!

Без воды. Без мифов. Без компромиссов.

Представь:
всё, что я узнал за 25 лет в бодибилдинге, пауэрлифтинге, гирах и кроссфите —
всё, что дало рост, силу, выносливость,
всё, что я проверил на себе и на тысячах атлетов —

Ты можешь освоить за 1 месяц.

Да, всего 30 дней — чтобы проанализировать, выписать главное, внедрить в тренировки и почувствовать первые изменения.

Без модных трендов.
Без пустых обещаний.
Только чистый опыт, который работает — не потому что «так написано», а потому что я это прожил.

 

 

 

🧠 Чему я могу тебя научить?

Это не просто советы.
Это мои авторские методики, созданные за годы экспериментов, ошибок и прорывов:

Это не просто названия.
Это рабочие системы, которые я придумал сам — и которыми до сих пор пользуются атлеты.

Я горжусь ими.
Не потому что они мои.
А потому что они работают.

 

 

 

🎯 Моя специализация — эффективное планирование.

Я не просто даю упражнения.
Я строю циклы, которые ведут к результату.
Я создаю тренировки, которые не выматывают — а развивают и дают результат.

И именно на этом я и делаю акцент в своём блоге.

 

 

 

 

💡 Не знаешь, с чего начать?

Хочешь внезапно разнообразить тренинг и почувствовать «другой уровень»?

Тогда начни с этой статьи:
👉 Крутейший лайфхак из книги «Фундаментальный курс»

Это маленькая фишка с огромным эффектом — которую можно применить уже завтра.
Она изменит твой подход к тренировкам. Обещаю.

 

 

 

🎁 А ещё — загляни сюда:

👉 [Там — ещё больше классных и неочевидных фишек. И всё — бесплатно.]

Да, я открыл часть контента для всех.
Потому что верю:
даже один правильный совет может изменить чью-то тренировку.

А может, и всю жизнь.

 

 

 

🚀 Хочешь не просто читать — а расти?

Подключайся к подписке.
Получи доступ ко всему: статьям, видео, авторским методикам — и начни применять уже сегодня.

Твой прорыв начинается не завтра.
Он начинается сейчас.

 

 

 

 

💡 Это не блог.

Это твоя личная база знаний.

Как если бы у тебя был тренер с 25-летним стажем,
который:
— не продаёт тебе добавки,
— не снимает сторис,
— не гонится за лайками,
а просто говорит: «Делай вот так. Потому что я знаю, что это работает».

 

 

 

 

🎯 Как я отказался от трафика в 250 000 человек.

В 2024 году сайт достиг отметки в 250 000 читателей в месяц — 8 000 читателей в сутки.

А в 2025 году эти цифры доходили до 450 000 /в месяц и 15 000 /в сутки.

Цифры, о которых многие мечтают.

Кто-то на моём месте сказал бы:

«Ставь рекламу. Включай монетизацию. Зарабатывай на трафике».

Я выбрал иной путь.

Вместо того чтобы гнаться за охватами, я запустил платную подписку.
И, да — трафик рухнул.
С 250 000 до 10 000 читателей в месяц.

Но знаешь что?
Я не жалею. Ни на секунду.

Это позволило мне сконцентрироваться на главном — это контент.

Теперь я могу писать более глубокий и более эксклюзивный контент для тех, кто это ценит.

Потому что я понял одну простую вещь:
Контент — это не про количество читателей в блоге.
Контент — про качество.

Когда ты пишешь для 450 тысяч — ты пишешь для всех и для никого.
Ты упрощаешь.
Ты гонишься за кликами.
Ты боишься сказать что-то сложное — вдруг не поймут?
Ты боишься быть слишком честным — вдруг обидятся?

А я хочу писать по-настоящему.
Хочу делиться глубоким, эксклюзивным, рабочим знанием —
не тем, что «зайдёт», а тем, что сработает.

Теперь я пишу так, как я хочу — не стесняясь, не скрывая, не упрощая, пишу так — как мне нравится.

 

 

 

🌱 Это не падение.

Это трансформация.

Я больше не «ещё один блог».
Я — твой личный тренер в тексте.
Твой источник знаний, на который можно положиться.
Твой инструмент для роста — без воды, без мифов, без компромиссов.

Я не обещаю магии.
Но я обещаю вам рабочие схемы и результат.

 

 

 

 

💬 Я обычно не публикую отзывы, но эти — шедевр!

«Читал кучу блогов — везде одно и то же. Здесь впервые нашёл методы и программы, которые реально работают. Спасибо!»
— Дмитрий, Казань

«Подписался случайно. Остался навсегда. Теперь не пропускаю ни одной статьи»
— Антон, Екатеринбург

«Ваши статьи — пожалуй единственные, которые дают результат.»
— Артём, Москва

 

 

 

📌 Получите 25-ти летний опыт — без мусора и воды!

Вы получаете более чем 25-ти летний опыт тренировок сразу в одном месте.

И это только часть из того, что вы узнаете!

Это не просто «ещё один блог о фитнесе».
Это твоя база данных, которая поможет тебе стартовать и быстро расти.

💡 Знания — это сила. А в бодибилдинге — ещё и мышцы.

 

💡 Почему это работает?

Потому что я не контент-мейкер.
Я — практик.
Я не пишу, чтобы «быть в тренде».
Я пишу, чтобы вы вышли на новый уровень.

Мои статьи — это:
— Годы опыта в силовом тренинге.
— Ошибки, которые я уже совершил за вас.
— Системы, которые прошли проверку временем — и сотнями людей.

10 000 человек в месяц приходят сюда не случайно.
Они ищут то, что работает.
И они это находят.

 

 

 

 

🧩 А вы уже пробовали?

Возможно, вы читали мои статьи в Telegram.
Может, применяли мои советы на своих тренировках.
И, может быть, что-то изменилось.

А теперь представьте:
Что будет, если вы получите доступ ко ВСЕМУ?
Не к отдельным статьям.
А к системе — с логикой, прогрессией, поддержкой.

Это не онлайн школа. Где вас заставляют проходить — один урок за другим. И не открывают следующий, пока вы не напишите отчёт.

Здесь такого не будет.

Вы получаете весь материал целиком!
Вы сами решаете — что читать, изучать и внедрять. Любой раздел для вас открыт.

 

 

 

💰 Сколько это стоит?

4990₽ в год.
Меньше, чем:
— одна тренировка с тренером
— один ужин в ресторане
— одна поездка на такси туда и обратно

Но, а результат?
Он будет вашим — весь год.

 

 

 

📅 Доступ с сегодняшнего дня до 31 декабря 2026 года

Оформи сейчас — и получи 12 месяцев доступа за один платёж.
Ты платишь в 2025 — но пользуешься до конца 2026.

 

 

 

 

💡 Почему это выгодно?

 

 

 

💰 Стоимость: 4990₽

За 12 месяцев доступа к 500+ статьям

Представьте:
— 415₽ в месяц
— 14₽ в день
— Меньше, чем чашка кофе в неделю

А взамен — вся система знаний, которая может изменить ваш тренинг навсегда.

Это не трата.

Это инвестиция в тело, которое будет работать на вас — годами.

Неважно когда и в какой день вы оформите саму подписку — помните о том, что срок подписки истекает 31.12.2026 года.

Но, вы всегда сможете оформить подписку снова:

— на 2027
— на 2028
— на 2029 год

 

Оформить подписку за 4990 руб. до конца 2026 года

 

 

 

🎁 Бонусы при оформлении до 31 декабря 2025

Я для вас подготовил не только 500+ классных обучающих статей (по разным тематикам).

Но и ещё 70 обучающих видео в виде скринкастов, которые я записал в период с 2014 по 2020 год.

И добавил +1 обучающую лекцию на 52 минуты от 2015 года. Там я рассказываю как можно построить эффективный тренировочный цикл.

А в следующем году, я насыплю ещё пару вкусных плюшек, чтобы подписка была ещ приятнее.

Так что подписывайтесь! И забирайте все эти плюшки пока они там есть.

Для тех, кто уже там — они тоже доступны. Перейдите по ссылке и в самом низу их найдите.

👉 Забрать бонусы прямо сейчас!
— 70 обучающих видео
— 1 лекция на 52 минуты

 

Оформить подписку за 4990 руб. до конца 2026 года

 

 

 

💌 От автора

Я 25 лет тренируюсь.

15 лет пишу.
И всё это время — я делал одну вещь:
Превращал опыт в систему.

Я не хочу, чтобы вы повторяли мои ошибки.
Я хочу, чтобы вы взяли всё лучшее — и пошли дальше.

Если вы готовы к настоящему знанию —
я уже открыл для вас дверь.

С уважением,
Алексей Графчиков
Автор сайта: maxrtraining.com
«Где тренировки становятся наукой»

 

 

 

 

🚀 Ставим цели на 2026!

Мы не стоим на месте.
Впереди — новый уровень:

  1. Гири: полный гайд — от выбора снаряда до программ на силу, выносливость и рельеф. Без мифов. Только практика.
  2. Моя книга — итог 25 лет опыта. Всё, что я бы хотел знать в начале пути.
  3. Видеоблог — живые тренировки, разбор техники, день из жизни, ответы на ваши вопросы.
  4. 50+ новых статей — по тренингу и питанию.
  5. 1000+ подписок — в следующем году, которые изменят вашу жизнь.

 

 

 

📢 Реклама. Срок 12 месяцев. Полная интеграция.

📌 Закажите рекламу уже сегодня — и станьте частью среды, где растут не только мышцы, но и стандарты.
Где внимание — не подарок, а результат доверия.
Где аудитория не просто смотрит — она действует.

👉 Не просто покажитесь.
Будьте услышаны теми, кто уже готов к переменам.
Теми, кто платит за качество.
Кто ищет правду.
Кто выбирает только то, что работает.

💡 Инвестируйте в тех, кто уже инвестирует в себя.
В тех, кто знает: настоящий рост — это не за неделю.
И настоящий бренд — тоже.

📩 Пишите. Подключаем в течение 24 часов.
Ваше место среди сильнейших. Осталось только вписать имя.

Подробности тут

 

 

 

📣 Хочешь быть в числе первых?

Подпишись на официальный канал в Телеграме — там публикую самое важное:

👉t.me/alexgrafchikov
Бесплатно. Без спама. Только ценность.

@ Связаться со мной можно здесь

 

 

© 2015 - 2026 maxrtraining.com