Я очень часто наблюдаю одну и туже картину на протяжении многих лет.
Когда из года в год приходящие в зал очередные «новички», всегда делают одни и те же ошибки.
И эти ошибки заключаются в том, что они сначала пытаются за одну свою тренировку проработать сразу все свои группы мышц.
Но в итоге, получается так, что они всегда не дорабатывают и тем самым они просто не могут «как следует» проработать каждую группу мышц.
Потому что пытаться «одновременно» проработать сразу всё приводит к тому, что атлет попросту «распыляет» свои силы на слишком большое количество различных упражнений и в итоге он (недорабатывает) не в одном из своих упражнений.
Ему кажется, что он хорошо проработал каждую свою группу мышц, но по факту не одна из них достаточную нагрузку так и не получила.
Конечно же, сейчас есть «множество» программ по принципу фулбади, которые включают в себя тренировку всего тела за одну тренировку.
Но к этому, нужно подходить с умом и при этом «правильно» подбирать для себя программу, а не бездумно делать какие-то упражнения, как это часто делают большинство новичков в зале.
Но также есть и те атлеты, кто сходу зайдя только в зал и не имея при этом не стажа, не техники, начинают примерять на себя программы профессионалов.
Работая месяц, то по одной программе, то по другой. В итоге они так и не могут ничего набрать.
Используя при этом суперсеты, круговые подходы, статику, дроп-сеты, отдых-пауза и различные другие приёмы.
Но как итог, их мышцы всё-равно не растут.
Потому что каждой программе есть своё место и своё время, поэтому у одних их программы работают, а у других вообще нет никаких результатов.
Ведь как можно работать по программам «профессионалов», когда ты ещё сам даже не можешь выжать свой собственный вес в том же жиме лёжа.
Поэтому большинство программ и методик зачастую просто и не работают.
Также многие атлеты-новички совершают просто «громадное количество» ошибок на каждой своей тренировке и они даже не пытаются их исправлять.
Потому что они даже сами «не знают», какие именно ошибки они делают.
Почти у всех новичков есть громадная куча ошибок, которые они постоянно делают на своих тренировках и которых даже не замечают.
Они годами делают «одно и тоже» и даже не задумываясь о том, а «правильно» ли они вообще тренируются. И почему у них долгое время нет результатов.
Поэтому меняя программы одну на другую, они все эти свои (ошибки) просто «переносят» с одной программы на другую.
И по факту, у них «ничего не меняется» кроме того, что они переставили упражнения местами.
Ведь, что толку от того, что вы просто поменяете одну свою программу на другую, если вы толком, не умеете правильно выполнять свои упражнения.
Если вы не правильно выполняете тягу, приседания, подъём на бицепс, французский жим и ещё ряд других упражнений, то от того, что вы просто «поменяете» одну свою программу на другую, от этого, ваша техника в этих упражнениях у вас никак не улучшиться.
Поэтому многие атлеты чтобы хоть как-то «прогрессировать» начинают принимать фармакологию. Потому что без неё они никак не могут добиться каких-то результатов.
А потом, вот точно такие же «атлеты-теоретики» через пару лет, начинают писать уже свои программы другим атлетам и поэтому они и не работают. Они «работают» только лишь на фармакологии.
Именно поэтому сегодня большинство программ попросту и не работают.
Потому что все эти авторы своих «чудо-программ», не могут вам не только показать полученные результаты применения своих программ. Но и даже не могут вам объяснить «логику» построения своих программ.
Это отвечая на ваш вопрос «Почему большинство программ не работают?». Потому что вот такие люди потом пытаются вас чему-то научить.
Чему они вас могут научить?! Я честно говоря, затрудняюсь на это что-то ответить…
Поэтому сегодня весьма мало достойных программ, которые бы действительно «хорошо» сработали не для «химиков», а именно для «натуральных атлетов».
На своём сайте я «подготовил» для вас самые эффективные программы. А также написал целый раздел на тему того, как и кому их стоит применять.
А также у меня есть «отдельная лекция», которая посвящена тому, как нужно «грамотно» планировать свои тренировки от «А» до «Я», где я рассказываю «по пунктам», что вам нужно сделать, чтобы тренироваться эффективно.