Почему с маленькими рабочими весами вы никогда не накачаетесь?
Следующая причина почему ваши мышцы у вас не растут или растут очень медленно, это ваши рабочие веса на тренировках.
Если вы работаете с детскими раб. весами, то тогда и ваши мышцы у вас расти тоже не будут.
Потому что нагрузка с которой вы работаете для них будет просто не достаточна!
Если вы работаете с большими для себя раб. весами, тогда и мышцы у вас тоже начинают хорошо расти в обьемах.
Не получиться накачать руки в 50 см работая с 10 — 15 кг гантелями. Также как и накачать себе плечи с 5 — 10 кг гантелями!
Чтобы расти, нужны большие веса + хороший обьем работы.
Вроде бы тут всё понятно!
Но вот на практике многие атлеты даже не пытаются увеличить свои рабочие веса и годами работают с одними и теми же весами.
Я видел атлетов, которые по 5 — 10 лет работали с одним и тем же раб. весом, а потом удивлялись почему они не растут..
По-моему это очевидно!
Если нет «адекватной» нагрузки на мышцы — они у вас не растут! Есть нагрузка — они растут! Всё просто… Шокируйте мышцы новыми весами и они будут у вас расти.