Ошибка #2

Почему с маленькими рабочими весами вы никогда не накачаетесь?

Следующая причина, почему ваши мышцы у вас не растут или растут очень плохо -это ваши рабочие веса и работа с ними.

Ведь если вы работаете с детскими рабочими весами, ваши мышцы у вас расти просто не будут. Потому что нагрузка с которой вы работаете, для них будет просто не достаточна.

Если вы работаете с большими рабочими весами – мышцы начинают хорошо отзываться на такую нагрузку и хорошо расти.

Вроде бы тут всё понятно!

Но на практике большинство атлетов и вовсе не пытаются увеличить свои рабочие веса, а вместо этого меняют свои программы или методики тренировок.

И в конце концов они приходят к тому, что всё это для них не работает или работает очень плохо.

И это не удивительно, потому что они пропустили основной пункт, который гласит, что мышцы не растут, когда нет для этого необходимой нагрузки.

Поэтому всегда подбирайте для себя оптимальный рабочий вес, который будет достаточным, чтобы включить мышцы в работу.

При этом всегда чередуйте свои основные программы для набора мышечной массы со своими силовыми программами.

Это позволит вам постоянно работать с большими весами и увеличивать свои рабочие веса. Потому что без этого ваши мышцы просто не будут расти.

Ну, а теперь давайте перейдём к нашей последней причине почему же ваши мышцы у вас не растут. Как вы догадались это ваша низкая интенсивность.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ >>