Ошибка #3

Почему с низкой интенсивностью вы не будете прогрессировать?

Ну и последняя причина, это ваша интенсивность с которой вы каждый раз работаете в зале.

Если ваша интенсивность на тренировках у вас будет очень низкая, то ваши мышцы у вас расти просто не будут, а если ваша интенсивность будет высокая, то тогда и ваши мышцы у вас будут также хорошо расти.

Удивительно?! Но, это факт. Этот принцип работает всегда!

Интенсивность это своего рода регулятор нагрузки на ваши мышцы и чем он выше, тем сильнее ваши мышцы получают нагрузку, а значит будут быстрее расти.

При этом есть несколько способов повысить интенсивность, это увеличить количество своих упражнений, подходов или повторений на целевую группу мышц.

Также можно увеличить время под нагрузкой или сократить время выполнения всего упражнения в целом, за счёт того, что вы просто уменьшите время отдыха между подходами и упражнениями.

Всё это в итоге, значительно повышает вашу интенсивность и ускоряет ваш мышечный рост.

Вам нужно будет всегда двигать вашу планку интенсивности вверх, чтобы ваши мышцы постоянно у вас росли. Ведь если этого не делать, то тогда ваши мышцы у вас расти просто не будут.

При этом вы можете с этим спорить сколько угодно. Но если интенсивность на каждой вашей тренировке у вас не растёт, то и ваши мышцы у вас расти тоже не будут. Лично я такого ни разу не видел.

Но, вы всегда можете это проверить сами и затем убедиться на собственном примере.

Ну, а теперь давайте вместе с вами подведём общие итоги и посмотрим на все основные ошибки, мешающие вам хорошо прогрессировать в зале.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ >>