Почему с низкой интенсивностью вы не будете прогрессировать?
Ну и последняя причина, это ваша интенсивность с которой вы каждый раз работаете в зале.
Если ваша интенсивность на тренировках у вас будет очень низкая, то ваши мышцы у вас расти просто не будут, а если ваша интенсивность будет высокая, то тогда и ваши мышцы у вас будут также хорошо расти.
Удивительно?! Но, это факт. Этот принцип работает всегда!
Интенсивность это своего рода регулятор нагрузки на ваши мышцы и чем он выше, тем сильнее ваши мышцы получают нагрузку, а значит будут быстрее расти.
При этом есть несколько способов повысить интенсивность и вот некоторые из них.
- Увеличить кол-во упражнений, подходов или повторений на целевую группу мышц
- Сократить время отдыха между рабочими подходами или упражнениями
- Увеличить время под нагрузкой
- Добавить различные силовые методы, суперсеты (связки из разных упражнений) для повышения интенсивности и нагрузки.
Всё это в итоге, значительно повышает вашу интенсивность и ускоряет ваш мышечный рост.
Вам нужно будет всегда двигать вашу планку интенсивности вверх, чтобы ваши мышцы постоянно у вас росли. Ведь если этого не делать, то тогда ваши мышцы у вас расти просто не будут.
При этом вы можете с этим спорить сколько угодно. Но если интенсивность на каждой вашей тренировке у вас не растёт, то и ваши мышцы у вас расти тоже не будут. Лично я такого ни разу не видел.
Но, вы всегда можете это проверить сами и затем убедиться на собственном примере.