5 факторов качественной тренировки

5 факторов качественной тренировки

Я не раз уже говорил, что все ваши тренировки должны быть у вас качественными.

Но в чём оно заключается?! И какие именно факторы влияют на качество вашей тренировки. Более подробно я писал ещё в этой статье.

Сегодня я хочу просто привести 5 самых основных факторов, которые влияют на качество вашей тренировки и собственно которые вы можете для себя улучшить.

✔ Концентрация (вовлечение в работу)

✔ Техника упражнений

✔ Нагрузка на мышцы

✔ Интенсивность

✔ Планирование

 Если хоть в одном из них, у вас будет провалы, то скорее всего её нельзя будет назвать качественной и эффективной тренировкой.

Поэтому всегда работайте над тем, чтобы у вас везде стояли галочки, а не крестики.

Смотреть все статьи »

Прокачай мышление