Я не раз уже говорил, что все ваши тренировки должны быть у вас качественными.
Но в чём оно заключается?! И какие именно факторы влияют на качество вашей тренировки. Более подробно я писал ещё в этой статье.
Сегодня я хочу просто привести 5 самых основных факторов, которые влияют на качество вашей тренировки и собственно которые вы можете для себя улучшить.
✔ Концентрация (вовлечение в работу)
✔ Техника упражнений
✔ Нагрузка на мышцы
✔ Интенсивность
✔ Планирование
✖ Если хоть в одном из них, у вас будет провалы, то скорее всего её нельзя будет назвать качественной и эффективной тренировкой.
Поэтому всегда работайте над тем, чтобы у вас везде стояли галочки, а не крестики.