Я подготовил для вас сразу «26» программ от атлетов 80 — 90-х годов. Открыть файл…
Особо хочу выделить некоторых атлетов, чьи программы я бы применял сам…
Серджио Олива, Бертиль Фокс, Кейси Виатор, Тим Белкнал, Робби Робинсон, Бойер Коу, Джон Гнатичек, Скот Уилсон, Эд Кавак, Майк Менцер, Рон Лоу, Джон Терилли, Чак Уильямс, Мэтт Менденхолл, Альберт Беклз, Джорма Рати, Юсуп Уилкоз, Гуннар Росбо.
Это те (программы), которые я бы сам использовал на своей тренировке (не учитывая при этом общее кол-во подходов и повторений).
Больше всего мне понравилась программа от Скота Уилсона за её простоту.
Я уверен, что и вы что-то тоже подберёте себе…
Данный материал я выписал из книги Фундаментальный курс Джо Упйдера.