Я подготовил для вас сразу «30» программ от атлетов 80 — 90-х годов. Открыть файл…
Особо хочу выделить некоторых атлетов, чьи программы я бы применял сам…
Ли Хэни, Рич Гаспари, Боб Рейс, Фрэнк Зейн, Пэт Ниве, Робби Робинсон, Луи Ферриньо, Юсуп Уилкоз, Тим Белкнап, Гэри Леонард, Крис Дикерсон, Деннис Тинерино, Бертиль Фокс, Эдвард Кавак, Джон Терилли, Франко Коломбо, Боб Йодкевич, Скотт Уилсон.
Это те (программы), которые я бы сам использовал на своей тренировке (не учитывая при этом общее кол-во подходов и повторений).
Больше всего мне понравились программы от Ли Хэни, Рич Гаспари и Франко Коломбо за их простоту.
Я уверен, что и вы что-то тоже подберёте себе…
Данный материал я выписал из книги Фундаментальный курс Джо Упйдера.