Я постоянно слышу о том, что без протеина больших мышц не построить.
Протеин нужно пить каждый день!
Мы так часто это слышим от производителей спортпита, что этот вопрос даже не обсуждается.
А тот, кто его сегодня поднимает, считается глупым и сразу же подвергается высмеиванию.
Как удобно всё обставили не правда ли?!
Я уже много раз говорил, что абсолютно все производители завышают норму потребления спортивными добавками в 2 — 3 раза.
Для чего? Ну чтобы вы чаще их покупали!
Протеин этому не исключение! Многие производители пишут что средняя норма белка в сутки это 2.5 — 3 г на 1 кг массы тела.
Мне так и хочется спросить, вы с ума сошли?! Какие к чёрту 2.5 — 3 г. На кого все эти ваши нормы вообще рассчитаны?!
Ну это же откровенный бред и дезинформация!
Если все эти расчёты сделанные на основе питания атлетов, которые выступают сегодня на «Мистер Олимпии», тогда так и пишите.
Зачем же говорить, что это общепринятые нормы?!
Если обычный человек будет придерживаться этой нормы в течения 2-3 месяцев, его организм сильно закислиться, т.к. организм просто не сможет усваивать такое большое кол-во белка.
Это факт!
Причём уже давно доказанный и проверенный. Большое кол-во белка очень сильно закисляет ваш организм и сильно ему вредит.
Норма белка для обычного человека сегодня это 0.5 — 1 г на кг массы тела. А для занимающихся это будет 1 — 1.5 г на кг массы тела.
Для «профи» и выступающих атлетов эта НОРМА может быть увеличена до 2 г. Всё! Больше и не надо!!! Всё что больше у вас не усвоиться.
Я с 2015 года вообще перестал покупать для себя спортпит в том числе протеин, т.к. понял что по сути он мне и не нужен.
Свои 1.5 г. на кг массы тела я набираю вполне очень легко с обычной едой.. Вопрос! Нужен ли тогда доп. спортпит в виде протеина?!
Если честно, мне он нафиг не нужен!
Насчёт вас я не знаю! Если вам просто нравиться протеин, то берите. Почему бы и нет!
Я лишь высказал вам свою точку зрения о том, так ли нужен сегодня протеин или можно без него.
Конечно же, если вы выступающий атлет и имеете большую мышечную массу, то понятное дело, что постоянно есть -это не вариант.
Большие мышечные объёмы требуют большого кол-ва белка. А самый быстрый и лёгкий способ их получить это спортпит, я это понимаю.
111
111
Как понять что ваш белок у вас не усваиваеться?!
111
Нам так привыкли твердить производители спортивного питания,