Рабочие веса и мышечный рост

Рабочие веса и мышечный рост.

Сегодня многие атлеты почему-то уверенны в том, что если они будут постоянно прибавлять «рабочие веса» на каждой из своих тренировок, то тогда и их мышцы у них тоже будут постоянно расти.

Но это не так! Нет прямой корреляции (взаимосвязи) между увеличением рабочего веса и роста мышц.

Вы можете прибавлять «рабочие веса», но при этом вообще никак не прогрессировать.

И наоборот, можно долгое время работать с одними и теми же рабочими весами и при этом также очень хорошо расти.

Всё зависит от того, будет ли ваша «интенсивность» у вас расти или нет.

Потому, что, интенсивность -это и есть главный показатель того, насколько эффективно вы каждый раз тренируетесь в зале.

Потому что можно прибавлять свои «рабочие веса», но при этом общая «интенсивность» будет у вас постоянно падать.

И наоборот?! Можно тренироваться с одними и теми же для себя весами, но при этом ваша (интенсивность) будет у вас постоянно расти.

Поэтому, «рабочие веса» -это ещё не показатель какого-то вашего прогресса и мышечного роста.

Следите за тем, растёт ли при этом ваша интенсивность или нет. Потому что от этого и будет зависеть будут ли мышцы у вас расти или нет.

Смотреть все статьи »

Прокачай мышление