Почему с маленькими рабочими весами вы никогда не накачаетесь?
Следующая причина почему ваши мышцы у вас не растут или растут очень плохо — это ваши рабочие веса на тренировках.
Если вы постоянно работаете с детскими рабочими весами, то тогда ваши мышцы у вас расти скорее всего не будут. Потому что нагрузка с которой вы работаете для них будет просто не достаточна!
Оставьте детские веса — детям. А сами начните качаться по-взрослому.
Если вы начнёте работать с большими для себя весами, то тогда и мышцы у вас начнут получать хорошую нагрузку, а значит будут быстрее и лучше расти.
Я думаю вы легко отличите атлетов которые приседают или жмут 200-250 кг на разы от тех, кто приседает или жмёт 50-60 кг — разница будет очевидна.
Не получиться выскочить на соревнования качаясь только лишь с 50 кг штангой.
Не получиться накачать руки в 50 см работая с 10 — 15 кг гантелями. Также как и накачать себе плечи с 5 — 10 кг гантелями!
Чудес — не бывает! Чтобы расти — нужны большие веса + хороший объём работы.
Вроде бы тут всё понятно!
Но вот на практике многие атлеты даже не пытаются увеличить свои рабочие веса и годами работают с одними и теми же весами.
Я видел атлетов, которые по 5 — 10 лет работали с одним и тем же рабочим весом, а потом удивлялись — почему они не растут.
По-моему, это очевидно!
Если нет «адекватной» нагрузки на мышцы — они у вас не растут! Есть нагрузка — они растут! Всё просто… Шокируйте мышцы новыми весами и они будут у вас расти.