Почему многие проф. атлеты сегодня не считают БЖУ? Ответ прост! Им это уже и не нужно…
За долгие годы тренировок они уже настолько хорошо знают свой рацион и размеры порций что лишний подсчёт им вовсе не нужен.
И совсем другое дело новичок, который вообще не следит за своими порциями. И даже не знает, что и сколько он съедает за день.
Отсюда и такая нестабильность. Вот, поэтому у большинства новичков постоянно скачет вес.
Посчитайте полгода-год БЖУ.. Это научит вас понимать свой рацион и свои потребности.
Опять же я много раз говорил, купите себе контейнеры для еды, чтобы ваши порции были у вас всегда одинаковые.
Купите себе сразу же большое кол-во контейнеров 8-12 или даже 16 штук.
Делайте себе заготовки с едой на 1 — 2 дня. Всё это сильно облегчит вам жизнь и сэкономит вам ваше время.
С утра встали, сделали себе еды на 1 -2 дня, всё разложили и убрали в холодильник.
Это ведь не так трудно! Пошли на работу, взяли с собой уже заранее приготовленные контейнеры.
За 1 год вы настолько будете знать свой рацион, что вам не нужно будет уже ничего считать.
Все продукты и БЖУ, вы уже будете знать наизусть.
Поэтому на первоначальном этапе, обязательно считаем свой БЖУ.. Это очень сильно сдвинет ваш прогресс и поможет вам в ББ.