Комплекс эффективного похудения

Хотите узнать какие спортивные добавки лучше всего использовать для качественного и быстрого похудения? Тогда читайте статью «Комплекс эффективного похудения»…

Данный комплекс для быстрого похудения и сгонки лишнего жира, подходит тем людям кто страдает избыточной жировой массой, а также тем, кто просто хочет быстро и качественно похудеть.

В данном комплексе я не стану освещать какие-либо спортивные добавки, а приведу лишь общие рекомендации для максимально эффективного и качественного похудения.

Этот комплекс также похож на комплекс для рельефа, который отличается лишь тем, что данный комплекс сочетает в себе уже чуть более сильные препараты, а также приём жиросжигателя.

1. Жиросжигатели

Первая добавка в данном комплексе это конечно же жиросжигатель, который несёт в себе две основные функции. Первая функция это способствует подавлению вашего аппетита. И вторая функция это способствует ускоренному обмену веществ.

Иными словами кушать вы станете меньше, а за счёт увеличения обмена веществ сжигать калорий вы станете значительно больше.

Практически все жиросжигатели следует принимать только лишь на пустой желудок за 30-60 минут до приёма пищи и непосредственно перед самой тренировкой.

2. L-карнитин

Вторая же добавка в этом комплексе это безусловно L-карнитин. Принцип действия которого заключается как раз-таки в том, чтобы максимально быстро доставить большое количество имеющихся у вас жирных кислот непосредственно для их утилизации, т.е. сам L-карнитин жир не «сжигает», а лишь способствует его скажем так транспортировке к месту утилизации. Принимайте L-Карнитин до начала аэробной тренировки, а также утром после сна на пустой желудок.

3. Аминокислоты BCAA

Третья добавка у нас идёт аминокислоты BCAA, казалось бы зачем помимо гейнера и протеина принимать ещё и BCAA. На самом деле аминокислоты вам будут нужны только лишь на ваших тренировках.

Для этого разведите сразу же несколько порций BCAA в своём шейкере и пейте их вместо воды на своих тренировках между подходами и упражнениями.

Употребляя BCAA на своих тренировках, дадут вам более быстрое восстановление между вашими подходами и упражнениями, а также это даст вам дополнительную энергию для интенсивных тренировок.

4. Протеин (многосоставной)

Четвёртая добавка это протеин и желательно это комплексный или как его ещё называют многосоставной протеин, куда входят разные виды белка с её разной скоростью усвоения, который обеспечивает вас постоянно необходимым количеством белка очень длительное время.

Лучшее время приёма протеина это вторая половина дня после тренировок, а также перед сном.

Отличие комплексного протеина от других в том, что в отличие от того же сывороточного протеина он усваивается постепенно, а не сразу же после приёма.

Поэтому используя комплексный протеин вы убиваете сразу же двух зайцев, потому как его можно применять не только в течения дня, но и непосредственно перед сном.

Если покупать сывороточный протеин, то вам также придётся ещё покупать сразу же и казеиновый протеин, а это лишняя трата денег, поэтому значительно выгодней приобрести комплексный протеин.

5. Витаминно-минеральный комплекс

Ну и самая важная добавка это витаминные комплексы. Приём вами витаминов нормализует и ускоряет работу всего вашего организма в целом.

Принимать витамины всегда стоит утром до или после завтрака, при сверхинтенсивных и тяжёлых тренировках идёт загрузка два раза в день это утром и вечером.

6. Опциональные компоненты (не обязательные)

-Омега-3 — это незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, которые играют важную роль в метаболизме жиров. Жиры омега-3 способствует похудению, защищают сердечно-сосудистую систему, снижают уровень вредного холестерина, а также обладают многими другими положительными эффектами.

-Блокатор жиров и блокатор углеводов — позволяют вам снизить усвоение жиров или углеводов из пищеварительного тракта. Данная добавка необходима при погрешностях в диете во время похудения. Принимайте за 15 мин. до и после приема высококалорийной пищи, запивая стаканом воды.

-Блокаторы кортизола — позволяют снизить активность кортизола, т.е. того гормона, который вызывает жирообразование и разрушение ваших мышц. Его действие особенно выражено во время похудения. Принимать по 1 капсуле 3 раза в день.

Набор минимум будет состоять всего лишь из таких добавок как витамины, аминокислоты BCAA, жиросжигатель, а также можно добавить L-карнитин. А вот для более лучшего и эффективного похудения используйте те препараты, которые я описал выше.

Также необходимое правило для похудения -это конечно же ваша правильная диета, богатая белками с минимальным содержанием медленных углеводов и конечно же жиров.

Смотреть все статьи »

Подпишись на новости в социальных сетях

FacebookVK