Почему так важен завтрак? Я считаю, что ваш первый приём пищи на мой взгляд он самый важный. От того, что вы съели утром на завтрак, будет зависеть ваш день…
Если вы съедите на завтрак куриную грудку и какой-нибудь салат, ваш мозг не дополучит глюкозу. А это значит, что вы целый день будете думать о том, как бы вам не сорваться и не съесть что-нибудь вкусненькое.
Потому что, если вы с утра съедите что-то постное, потом в течения дня вам будет хотеться съесть что-нибудь ещё, что-то вкусненькое.
И зайдя в какой-нибудь очередной магазин вы будете ходить и заглядываться на булочки, печенья. И возможно потом, вы просто сорвётесь.
Хорошо ли это? Думаю, что не очень, если вы на диете…
Поэтому лучший завтрак это какая-нибудь вкусняшка сразу же прямо с утра, чтобы потом о них уже вообще не думать.
Вы можете приготовить себе на завтрак овсяные печенья или какую-нибудь кашу с мёдом, орехами и фруктами, и даже сырники или блинчики, если вам так этого хочется.
В общем всё что угодно, только не слишком жирное и не слишком много. Ваш завтрак должен быть лёгким, но при этом вкусным.
Это необходимо для того, чтобы насытить свой мозг и свой организм глюкозой и углеводами, чтобы уже в дальнейшем на протяжении всего дня, вам уже больше не хотелось чего-нибудь сладкого или вкусного.
Не волнуйтесь, за день все ваши калории, что вы съели на завтрак у вас просто сгорят.
Ошибка многих людей заключается в том, что они пытаются полностью убрать углеводы из своего рациона. Это приводит к тому, что человек срывается.
И бывает так, что за день он съедает чуть ли не недельную норму углеводов и в итоге набирает ещё больше.
Поэтому вам не нужно пытаться полностью убирать углеводы из своего рациона, лучше оставьте их себе на завтрак.
Если этого не сделать, тогда вам целый день будет хотеться съесть что-то вкусное и возможно ближе к вечеру вы это и сделаете.
Но, при этом, сжечь эти самые калории, вы уже просто не успеете. Потому что скорее всего, вы уже будете отдыхать дома и смотреть сериалы.
Поэтому если вам чего-то хочется, ешьте всегда это утром…