Статика-динамическая разминка для роста мышц

Статика-динамическая разминка для роста мышц

Один из самых любимых методов наряду с «Отдых-Пауза». Я бы поставил метод «Статика-Динамическая Разминка». Его я выполняю также часто.

Потому что он позволяет вам работать на тренировках более эффективно.

И при этом, выполнить на 30%-50% больше повторений, чем без него.. И даже выполнить на (2.5-  5) кг больший раб. вес с тем же кол-вом повторений.

Обычный раб. подход

Статико-динам. разминка

Об этом я довольно подробно рассказал в своей предыдущей статье здесь.

Сейчас же, я хочу рассказать, как такую разминку выполняю я на своих тренировках. А также приведу вам пару реальных примеров.

Получите доступ к этой статье, всего за 99 RUB

Смотреть все статьи »

| Следующая страница →