Александр Графчиков

Я сам себе тренер

7-дневный сплит для проработки всех групп мышц

Хотите узнать какая программа тренировок сегодня самая эффективная? Тогда читайте статью «7-дневный сплит для проработки всех групп мышц»…

Суперинтенсив

Проблема многих программ в том, что они не работают. Почти 99% всех программ это просто мусор, написанный непонятно кем. И все эти программы просто не эффективны.

Поэтому у большинства из вас, толком и нет никаких результатов в зале. И скорее всего не будет, если вы так и дальше будете по ним заниматься.

Поверьте, я знаю о чём говорю! Я последние пару лет пересмотрел десятки различных программ и только лишь единицы чего-то стоят.

Я очень долго тестировал различные комплексы, суперсеты и даже последовательность многих упражнений, после чего я вывел новую более эффективную программу тренировок.

Если вы хотите понять для себя что же такое действительно очень эффективная программа, тогда вам стоит её попробовать. Каждое упражнение в программе стоит на своём месте.

Эта программа состоит из 7-дневного комплекса для каждой группы мышц. Поэтому новичкам она не подойдёт, она подойдёт только тем атлетам, кто уже занимается пару лет.

Своего рода это некий шаблон, куда вы уже сами добавляете то, что вам нужно это рабочие веса, количество подходов и повторений, всё это вы добавляете сами.

Я вам даю только лишь шаблон самой программы, которую вы сами подгоняете уже лично под себя…

Получите доступ к этой статье, всего за 299 RUB

Смотреть все статьи блога »

| Следующая страница →

У вас не растут мышцы? Жми сюда...