Велопрогулка это лучшее кардио

Велопрогулка это лучшее кардио

Зима прошла и наступило лето, но многие не смотря на их всяческие старания, так и не смогли похудеть к лету, хотя наверняка очень хотели…

Но, не нужно расстраиваться, ведь лето, это лучшее время года для того, чтобы быстро сбросить лишний вес, главное этого захотеть.

Начните больше гулять, а ещё лучше сядьте на велосипед. На мой взгляд, велосипед это лучшее кардио, которое есть.

Ведь, когда вы крутите педали у вас работают как раз-таки самые большие мышцы на вашем теле, ваши ноги, а точнее ваши мышцы квадрицепса.

Но, причём здесь они? Всё очень просто.

Дело в том, что наши с вами «жировые молекулы», никогда не сжигаются на прямую, они сжигаются только лишь через наши с вами мышцы.

Да, именно так! Мы сжигаем наш с вами «жир», только лишь через наши с вами «мышцы». Мы не сжигаем жир, делая это на прямую, как это сегодня думают многие. Ведь это сделать невозможно.

Как это работает?

Наш организм, не может сжигать жир делая это на прямую и это уже давно доказанный факт. Он лишь распределяет эти самые жировые клетки (молекулы), туда где они ему нужны.

А вот «нужны» они ему больше всего как раз-таки именно в наших с вами мышцах, когда мы собственно их и тренируем.

Жир по сути играет роль «смазочного материала» в нашем с вами организме, примерно также как и масло в автомобиле.

Ведь есть бензин, а есть масло, которое служит «смазочным материалом» для вашего авто. И каждые пару тысяч /км мы пополняем запас масла.

Тоже самое и в нашем организме. Есть углеводы — это наш с вами бензин(энергия), есть белок — строительный материал и есть жир — это некий «смазочный материал» всего нашего с вами организма.

Нашим мышцам всегда требуется какое-то количество жиров для их нормального функционирования.

И когда эти самые «жиры» в мышцах у нас заканчивается, то наш организм восполняет их снова.

Что это значит?

Это значит что после каждой тренировки количество жиров в мышцах «сокращается», а затем снова «восполняется». Итак раз за разом, тренировка за тренировкой.

Таким вот образом и происходит процесс «сжигания» жира.

Сначала какое-то количество жиров попадает в наши с вами мышцы, а затем когда мы их с вами тренируем, наши мышцы этот жир собственно и сжигают (расходуют).. И этот процесс происходит постоянно.

Он не сжигается сразу же с ваших боков или живота, сперва он попадает в мышцы и только лишь потом, тренируя их, вы сжигаете уже сам жир.

Так вот, если наши квадрицепсы, это самые большие мышцы на нашем теле, то, соответственно в них всегда присутствует самое большее количество (жирных клеток), которые всегда ждут чтобы вы их сожгли.

Ну, а если судить что во время самой езды на (велосипеде), помимо самих «квадрицепсов» у вас работают ещё и бицепс бедра и даже икры, тогда получается, что тренируя ноги, вы будете худеть гораздо быстрее.

Поэтому, садитесь на велосипед и устраивайте себе хорошие велопрогулки. Ведь, это не только полезно, но и даже очень приятно.

Смотреть все статьи »

Подпишись на новости в социальных сетях

FacebookVK