Тренировочная программа по типу телосложения

Программы по типу телосложения

Как нестранно, но именно ваш тип телосложения определяет как вам строить ваши тренировки. И как вам при этом лучше всего тренироваться.

Я знаю, что, всегда найдутся и те, кто скажет, что это не так и что это вовсе не работает, да и вообще всё это полнейший бред.

Хотя, при этом, у них самих же могут вообще не быть каких-то результатов.

Почему я считаю что планировать тренировки нужно исходя из своего типа телосложения?!

Дело в том, что если дать одну программу сразу нескольким атлетам, то скорее всего вы никогда не увидите одинаковых у них результатов.

И это не потому, что кто-то из них тренировался чуть лучше, а кто-то хуже.

А просто потому, что, одному атлету она хорошо подошла, а другому она не подошла вовсе.

И это вполне нормально! Когда одна программа подходит, а другая нет. Это как с диетой.. Одному она подходит хорошо, а другому нет.

Тут нужно найти свой подход. Свою «диету или программу». Вы не сможете хорошо прогрессировать занимаясь по чьей-то чужой программе.

Если вы от природы весьма худой, то какой смысл работать по объёмным программам. И наоборот, вы довольно полный, но работаете по ВИТ.

Выполняя скажем всего лишь 2 -3 упражнения по 1 подходу «до отказа». Зачем?

Всё это приводит к тому, что у вас нет результатов или они у вас незначительные.

Многие почему-то считают что планировать свои тренировки по типу телосложения это нечто такое, что в корне поменяет их тренировки.

На самом деле это не так.

Просто вы будете подбирать упражнения, объём тренировок и интенсивность. Исходя из того, что, именно для вас лучше всего сработает.

Это некий «индивидуальный подход» к своим тренировкам и своему планированию.

Ориентироваться всегда нужно на себя самого, а не на кого-то другого. Потому, что, только вы должны знать, что лучше всего вам подходит.

Что такое тренировки по «типу телосложения»?! По сути это отсылка к особенностям своего организма и его структуре. И исходя из этого, вы и строите свои тренировки и свои диеты.

Подбирая при этом для себя нужные вам упражнения, объём и интенсивность.

Я пытаюсь вам сказать, что можно выстроить программу под себя, чтобы вы в конечном итоге смогли получить максимум от своих тренировок.

А не получать каждый раз минимум только лишь потому, что вы неправильно подобрали себе программу или же выбрали какой-то не тот метод тренировок.

Нужно всегда подходить ко всему «грамотно», а не пытаться всех сгрести под одну гребёнку и сказать всем делать что-то одно.

Это давно уже не работает! Так вы результатов не получите точно, хотя можете попробовать.

Но, рано или поздно вы всё равно придёте к тому, что почти всегда требуется «индивидуальный подход». Если вы хотите действительно очень быстро и эффективно прогрессировать на своих тренировках…

Смотреть все статьи »

Прокачай мышление