Тренировка с резиновыми петлями

Хотите узнать что такое резиновые петли и для чего они нужны? Тогда читайте статью «Тренировка с резиновыми петлями»…

Резиновые ленты

Сегодня я хочу рассказать вам про такой вид снаряда как резиновые петли, которые можно использовать не только своего рода как какой-то дополнительный инвентарь на своих тренировках в спортзале, но и также использовать их отдельно для своих домашних тренировок.

Что такое резиновые петли?

По сути это обычные резиновые ленты, но только с довольно-таки солидным сопротивлением. Каждая такая резиновая лента имеет определённое для неё натяжение, а значит также и определённое сопротивление в виде килограмм.

Минимальное сопротивление такой резиновой ленты варьируется от 5 до 15 кг, а вот максимальное сопротивление от 35 до 85 кг и более в зависимости от производителя и размера самой такой ленты.

Также стоит понимать, что если такую резиновую ленту сложить пополам, то и сопротивление также увеличиться почти вдвое.

Для чего нужны такие резиновые петли?

Применение резиновым петлям очень большое и разнообразное, начиная от банальной разминки с лёгкими петлями и заканчивая альтернативной заменой той же штанги или гантелям.

Резиновые петли

Многие пауэрлифтеры применяют такие петли вместо громоздких цепей, цепляя их на штангу и выполняя с ними различные базовые упражнения. Также можно их прицепить не снизу штанги, а сверху силовой рамы тогда у вас получиться альтернативная замена тому же слингшоту, который так часто используют в жиме лёжа.

Что уж говорить об армрестлинге такие петли, пожалуй, есть у каждого уважающего себя спортсмена-рукоборца.

Помимо этого такие резиновые петли можно активно использовать в домашних тренировках. На удивление они вполне заменяют работу со штангой или с гантелями. Конечно же, к работе с ними ещё нужно привыкнуть, но то, что ими можно заниматься даже дома, полностью заменив таким образом другие снаряды, это без всякого сомнения…

При этом хочу отметить и то, что результаты вы получите не хуже чем после тренировки со штангой или гантелями. А при тяжёлых и интенсивных тренировках вы также будете активно прогрессировать в мышечной массе и в силе.

Многие скептики сейчас скажут, что с помощью каких-то резинок нельзя увеличить мышечную массу, потому как мышечная масса растёт только от работы со штангой или с гантелями.

На самом деле это большое заблуждение!

А всё потому, что наши с вами мышцы не знают с помощью чего мы их тренируем с помощью штанги или с помощью обычного бревна, а может при помощи массивного камня или мешка с песком, который мы поднимаем в разных положениях.

Ведь главное не то, что мы держим в своих руках, а главное то, какой мышечный стресс и нагрузку испытывают наши мышцы в данный момент. И если те же резиновые петли имеют обратное сопротивление в 50 и даже в 100 кг, так почему же их также не использовать?!

Поэтому такие утверждения о том, что только штанга или гантели растят мышцы, это более чем бессмысленные утверждения…

И если вы не выкладываетесь на каждой из своих тренировок на все 100% процентов, то абсолютно нет никакой разницы как и с чем вы тренируетесь, со штангой, с гантелями или же используете на своих тренировках резиновые петли. Ведь и в том и в другом случае ваши мышцы вряд ли будут расти…

Основное преимущество резиновых лент в том, что они очень лёгкие и компактные, поэтому вы с лёгкостью можете их переносить в своей сумке, отправляясь куда-нибудь отдыхать.

На мой взгляд, такие резиновые петли подходят буквально для всего. При этом они могут вам заменить целый спортзал, а могут быть также отличным дополнением в вашем спортзале или же в компоновке с другими спортивными снарядами…

Конечно же, у них также есть свои плюсы и свои минусы, которые заключаются в том, что натяжение резиновых лент распределяется всегда не равномерно, как при том же поднятии штанги или гантели где их вес будет всегда постоянной величенной на всём протяжении траектории в какой точке бы ты их не остановил.

А вот резиновые жгуты имеют обратное сопротивление лишь в том случае, если вы её натягиваете. Чем сильнее будет натяжение, тем сильнее будет и обратное сопротивление.

И получается так, что в пиковом сокращении ваших мышц вы всегда получаете максимальную нагрузку, но как только натяжение резинок становиться меньше, также теряется и вся нагрузка на ваши мышцы.

Но что вам мешает всегда работать при максимальном натяжении резиновых петель?! Когда даже в самой начальной позиции вы уже чувствуете максимальное натяжение резиновых лент…

Смотреть все статьи »

Прокачай мышление