Я подготовил для вас сразу «18» программ от атлетов 80 — 90-х годов. Открыть файл…
Особо хочу выделить некоторых атлетов, чьи программы я бы применял сам…
Том Платц, Ли Хэни, Юсуп Уилкоз, Майк Менцер, Крис Дикерсон, Деннис Тенерино, Мохаммед Маккави, Кристер Эриксон, Фрэнк Зейн, Берри Де Мей, Али Малла и Боб Пэрис.
Это те (программы), которые я бы сам использовал на своей тренировке (не учитывая при этом общее кол-во подходов и повторений).
Больше всего мне понравилась программа от Мохаммеда Маккави за её простоту.
Я уверен, что и вы что-то тоже подберёте себе…
Данный материал я выписал из книги Фундаментальный курс Джо Упйдера.