Тренировка ног +18 программ

Я подготовил для вас сразу «18» программ от атлетов 80 — 90-х годов. Открыть файл…

Особо хочу выделить некоторых атлетов, чьи программы я бы применял сам…

Том Платц, Ли Хэни, Юсуп Уилкоз, Майк Менцер, Крис Дикерсон, Деннис Тенерино, Мохаммед Маккави, Кристер Эриксон, Фрэнк Зейн, Берри Де Мей, Али Малла и Боб Пэрис.

Это те (программы), которые я бы сам использовал на своей тренировке (не учитывая при этом общее кол-во подходов и повторений).

Больше всего мне понравилась программа от Мохаммеда Маккави за её простоту.

Я уверен, что и вы что-то тоже подберёте себе…

Данный материал я выписал из книги Фундаментальный курс Джо Упйдера.

Смотреть все статьи »

💪 Делюсь самыми крутыми фишками здесь

Telegram