Тренировка бицепса +34 программы

Я подготовил для вас сразу «34» программы от атлетов 80-90-х годов. Открыть файл…

Особо хочу выделить некоторых атлетов, чьи программы я бы применял сам…

Ли Хэни, Альберт Беклз, Серджио Олива, Джозеф Гролмас, Скот Уилсон, Гуннар Росбо, Том Платц, Бронстон Остин-младший, Тим Белкнап, Кейси Виатор, Эд Корни, Арнольд Шварценеггер, Мэтт Менденхолл, Джон Терилли.

Это те (программы), которые я бы сам использовал на своей тренировке (не учитывая при этом общее кол-во подходов и повторений).

Больше всего мне понравилась программа Тома Платца за её простоту.

Я уверен, что и вы что-то тоже подберёте себе…

Данный материал я выписал из книги Фундаментальный курс Джо Упйдера.

Смотреть все статьи »

💪 Делюсь самыми крутыми фишками здесь

Telegram