Точка А и точка Б в бодибилдинге?

Точка А и точка Б в бодибилдинге.

Очень многие атлеты сегодня не могут накачаться по одной простой причине. Потому что они не знают как им измерить или отследить свой результат.

Сегодня просто нет точного измерения по которому можно определить свои результаты.

Многие скажут, ну как же нет. Ведь вы можете «измерить объёмы» своих мышц до и после. Скажем сегодня и через пару месяцев.

И затем увидеть насколько ваши мышцы у вас выросли за это время.

Так то оно так! Но, как понять растут ли у тебя мышцы в процессе самих тренировок или нет.

Ведь легко может оказаться так, что при следующих ваших замерах через 3 — 4 месяца, окажется что у вас ничего не выросло.

И получается так, что эти 3-4 месяца вы просто потратили в пустую. И ведь зачастую, именно так и происходит у многих.

И ладно бы, если только лишь 3 — 4 месяца, но ведь многие занимаются так годами.

Если в пауэрлифтинге всё более-менее понятно, у нас есть начальный вес точка А и есть запланированный вес точка Б.

И вы понимаете откуда и куда вам нужно будет придти, то в бодибилдинге непонятно где и как измеряется точка А и где точка Б.

А главное, как понять, движетесь ли вы вообще к этой самой точки Б или вы уже долгое время стоите на одном месте и не прогрессируете.

Если в том же пауэрлифтинге, вы можете понять по весам на штанге и количеству повторений с этим весом как идёт у вас прогресс, то в бодибилдинге ваши веса и повторения вообще ничего не значат.

Ведь наша цель в ББ это не поднять как можно больший вес, а заставить свои мышцы расти.

Поэтому ваш КПШ, тоннаж или ваш рабочий вес не являются в бодибилдинге какой-либо точкой измерения.

Как ориентир, да, возможно, но никак не основной единицей измерения.

Я долго ломал голову насчёт того, что же всё-таки является единицей измерения в бодибилдинге.

И пришёл к выводу, что это интенсивность. Ведь именно она определяет будут ли ваши мышцы у вас расти или нет.

Не вес, не повторения, а именно ваша интенсивность влияет на то, вырастут ли ваши мышцы или нет.

Вы можете с этим спорить сколько угодно, но факты говорят сами за себя. Если ваша интенсивность постоянно растёт, то вместе с ней растут и ваши мышцы.

Если она не растёт, то и ваши мышцы у вас тоже при этом не растут, можете проверить это сами.

Смотреть все статьи »

Прокачай мышление