Хотите узнать как собрать штангу или гантели всего за 1 минуту? Тогда читайте статью «Собираем штангу и гантели из пластиковых бутылок»…
Самое простое что можно сделать всего за пару минут, так это собрать гантели или штангу из обычных пластиковых бутылок. И начать заниматься не завтра, не после завтра и не в следующий понедельник, а прямо сейчас…
Для этого нам потребуются пару пустых бутылок. Берёте 3-4 пустые бутылки, можно и больше всё зависит от вас, затем наполняете их водой, но лучше песком и делаете из них связку, а затем вы просто обматываете их скотчем и крепите уже к грифу, который у нас будет служить простой железной трубой или арматурой.
И всё снаряд в виде самодельной штанги готов к использованию…
Думаю каждый из вас, легко с этим может справиться!
Для того чтобы также собрать гантели из пластиковых бутылок вам потребуется две пустые бутылки, где вы отрезаете часть бутылки для того чтобы ваши гантели небыли слишком длинными, а затем заполняете их песком и заматываете скотчем друг к другу. И всё, ваши гантели готовы!
Вот один из таких простых примеров:
При этом вы также можете как и в предыдущем варианте, сделать несколько таких связок из пустых бутылок с песком и обмотать их скотчем, это в значительной степени утяжелят ваши гантели.
А если у вас есть большие бутылки, то просто прикрепите их трубе, арматуре или просто палке. Вот вам и готовая самодельная штанга.
Пожалуй это самая простая самодельная штанга собранная менее чем за 1 минуту.
Да она будет весить не так много, но на первое время с ней вполне можно будет заниматься и причём довольно-таки неплохо. А вот в дальнейшем вместо воды насыпьте песок и ваша штанга сразу же в несколько раз станет тяжелее.