По своему опыту я могу вам сказать, что время тренировок и то, сколько вы тренируетесь в зале вообще никак не связано и тем более не привязано к росту ваших мышц.
Можно тренироваться несколько часов подряд и вообще при этом никак не прогрессировать в мышечной массе. А бывает и наоборот можно тренироваться всего лишь по 10-15 минут и при этом отлично прогрессировать.
В чём причина, спросите вы?
Дело в том, как вы тренируетесь и с какой интенсивностью вы каждый раз работаете в зале. Именно это и определяет ваш результат.
Не время проведённое в зале, а то как вы его используете и как при этом вы тренируетесь.
Если вы целый день ходите по залу и болтаете, то тогда вы будете прогрессировать только лишь на стероидах. Потому что натурально с таких тренировок, вы прогрессировать не будете, это точно.
Я видел много различных болтунов в зале и тех, кто обычно сидит в своих телефонах. Эти люди обычно вообще никак не прогрессируют.
Они начинают хорошо прогрессировать только тогда, когда садятся на курс. Натурально никто из них вообще не растёт.
По крайней мере, я таких атлетов ещё не видел…
Потому что каждый раз приходя в зал, вам нужно пахать как проклятый до тошноты и боли в мышцах. Но многие просто к этому не готовы.
Я знал одного парня, который постоянно забегал в зал всего лишь на 15-20 минут и потом снова убегал по своим делам и так каждый день.
И вы знаете, он отлично при этом прогрессировал.
Но были также и те, кто занимался по несколько часов и они ничерта при этом не прогрессировали.
Поэтому если вы спросите меня, сколько времени вам нужно тренироваться?! Я отвечу, что я не знаю. Потому что всё это зависит только от вас.
И от того, как вы при этом будете тренироваться…
Вы можете тренироваться час-два, а можете всего лишь 15-20 минут.
Ведь, самое главное это то, как вы при этом тренируетесь и как вы выкладываетесь.
Можно за те же 15-20 минут выложиться так, что многие за час-два так не выкладываются. Поэтому, всё зависит от вас…
В следующей раз я более подробнее расскажу вам о том, как когда-то по этой самой 15 минутной программе тренировался мой знакомый. Продолжение этой статьи смотрите уже здесь.