Хотите знать почему стоит учитывать тип своего телосложения при планировании тренировок и питания? Тогда смотрите видео «Тренировки по типу телосложения».
В этом небольшом видео я хочу рассказать вам о том, почему всегда необходимо опираться на особенности своего организма. Я знаю что эта тема довольно-таки противоречива среди атлетов.
И ведь очень много сегодня атлетов, которые вам говорят что совсем неважно какой у вас там тип телосложения потому как сам организм у всех одинаковый, а это значит что и тренироваться тоже надо всем одинаково.
Чтож тренироваться можно одинаково, вот только результат у всех будет совершенно разный. Вам никто не запрещает тренироваться также как и все остальные.
Я пытаюсь вам сказать о том, что ведь можно подстроить программу конкретно под себя, чтобы вы в конечном итоге смогли получить уже максимум от своих тренировок.
Ведь нельзя же толстому и худому спортсмену давать один и тот же рацион питания. Так почему же вы думаете что тогда тренироваться они должны одинаково? Они и не должны…
Ведь планировать свой рацион или планировать свои тренировки исходя при этом из своего типа телосложения, вовсе не означает тренироваться как-то по другому. Совсем, нет.
Скорее это означает опираться в первую же очередь на особенности своего организма и подстраивать свою программу и свои тренировки исходя из особенностей своего телосложения.
Приведу вам пример. Представьте, что толстому и худому атлету дали одинаковую программу, где они должны будут выполнить 10 упражнений по 5 рабочих подходов.
Правильно ли это? Я считаю что нет.
Потому как атлет с избытком жировой массы будет не только хорошо набирать мышцы, но и при этом худеть. А вот худой атлет, наоборот не сможет вообще ничего набрать из-за слишком большого объёма и будет лишь только постоянно худеть.
А вот если дать этим двум атлетам, наоборот, высокоинтенсивную программу, где им нужно будет выполнить всего 2-3 упражнения и 1-2 рабочих подхода в каждом из них.
Тогда их результаты резко поменяются…
Толстый атлет уже из-за низкого объёма не сможет сжигать много калорий и будет постоянно набирать лишний вес. Тогда как худой атлет в это время, наоборот, начнёт активно набирать мышечную массу и при этом чувствовать себя отлично.
Поэтому нельзя всем атлетам давать одинаковый рацион питания и одинаковую тренировочную программу. Они просто не сработают на всех одинаково…