Хотите знать как использовать данный метод тренировок? Тогда смотрите видео «Ступенчатый метод периодизации»…
В этом видео я расскажу вам о том, что же такое ступенчатый метод периодизации. И как необходимо планировать тренировки используя данный метод.
Хотя очень многие считают что данный метод больше относиться к начинающим атлетам, но это не совсем так.
Что же такое ступенчатый метод периодизации?
На самом же деле это очень простой, но очень эффективный способ добраться до своего максимума. И при этом неважно новичок вы или профессионал.
Хотя конечно же новичкам он даст гораздо больше пользы и гораздо больший результат чем профессионалам, но тем не менее, это вовсе не означает что он вам не поможет улучшить свои результаты.
Так в чём же заключается данный принцип тренировок?
На самом деле всё очень просто. Вы берёте какое-то упражнение и начинаете его выполнять с минимальным для себя рабочим весом. Где на каждой новой тренировке, вы понемногу увеличиваете свои рабочие веса.
Пока в конечном итоге вы не доходите уже до своего максимального веса, где вам под силу выжать его только лишь на один раз. И так вы повторяете несколько таких циклов. Вы удивитесь, но такая простота даёт самые лучшие результаты.
Вам не нужно ничего больше придумывать, вам нужно лишь брать и делать. Вот и всё, вот и весь секрет…