Если же вы давно не видите хороших результатов в зале, да и ваши мышцы перестали у вас расти.
Попробуйте принцип одностороннего тренинга! По сути, это попеременная работа руками и ногами.
Такие тренировки сразу же дадут о себе знать. Ваши мышцы сразу же начнут на них реагировать. Этот способ тренировок я подсмотрел у своего друга.
Тогда он занимался профессионально плаваньем. И для того чтобы улучшить свои результаты, он привязывал одну руку к туловищу и плавал лишь с одной рукой.
Так он попеременно тренировал каждую руку.
Когда он возвращался к обычному плаванью, его результаты заметно улучшались. Тоже самое можно активно применять в бодибилдинге.
Тем самым можно тренировать каждую часть тела (отдельно) попеременно. Об этом я рассказываю в своём видео, поэтому посмотрите его.
Также вы можете прочитать эту статью полностью по ссылке здесь.