В этом видео я расскажу вам о том, почему у многих атлетов сегодня очень плохие результаты и почему нужно работать в отказ.
Но перед этим мне хочется вас спросить, насколько часто вы на своих тренировках работаете в отказ? И давно ли он у вас вообще был?
Сегодня почти все атлеты знают, что для того, чтобы всегда хорошо прогрессировать в мышечной массе, им необходимо всегда работать в отказ.
Но, часто ли вы видите атлетов работающих в отказ? Думаю, что не часто…
Если заглянуть в любой зал, то вы увидите что большинство из них выполняют чаще всего какое-то плановое количество повторений.
Это может быть 10-12 или даже 15 повторений.
И чаще всего они не доходят не то что даже «до отказа», но и даже до «около отказа», заканчивая свой рабочий подход задолго до этого…
Отсюда и возникает главная причина, почему же у многих из вас, не растёт мышечная масса, и почему у вас нет никакого результата.
Вы не запустили механизм мышечного роста в виде «отказа мышц», значит не получили их дальнейший рост. Всё очень просто..