Хотите знать почему все начинающие атлеты так стремительно прибавляют в своих силовых за первый год тренировок? Тогда смотрите видео «Мышечная активность и гипертрофия мышц»…
В этом небольшом видео вы узнаете почему в самый первый год своих тренировок так активно растут ваши силовые показатели и почему при этом вовсе не растёт ваша мышечная масса.
На самом же деле причина здесь только одна, а именно это ваша мышечная активность. Смотрите у любого человека сами мышцы имеют определённый силовой потенциал.
Но из-за того что мы их не развиваем и не тренируем, наши мышцы этот потенциал не используют, ну разве что за редким исключением когда нужно перенести что-то очень тяжёлое.
Поэтому когда вы только начинаете заниматься, вы стремительно прибавляете в своих силовых. Но при этом ваши мышцы не растут вовсе. И они не будут у вас расти до тех пор, пока не преодолеете свой нынешний мышечный потенциал.
Лишь после этого ваши мышцы снова начнут отзываться на новую нагрузку, а значит снова начнут расти. Хотя до этого момента у вас может пройти и год и даже целых два, в зависимости от того как вы тренируетесь.
В этот самый период все новички стремительно прогрессируют в своих силовых. И могут увеличить свои силовые чуть ли не вдвое. Но уже через год-два, обычно наступает многолетнее плато. А всё потому, что атлеты попросту не знают как грамотно тренироваться.
Потому что они привыкли что тренируясь абы как они всё равно при этом прогрессируют. Но, потом наступает так называемое «плато» и они не знают что с ним делать.