Мой самый любимый метод тренировок это тренировка лишь одной группы мышц за тренировку.
Не две, не три, не четыре, а именно ОДНА!
Я считаю, что такой подход сегодня, является самый лучший для проработки своих мышц.
Потому, что, вы не распыляете свои силы на большое кол-во своих мышц, а концентрируетесь только лишь на какой-то 1-одной.
Это всегда даёт просто потрясающий результат.
Даже с очень корявой техникой, прорабатывая по 3 -4 (5) и более упр. на 1-одну группу мышц, вы всё равно сможете её хорошо проработать.
В отличие от того, когда вы прорабатываете за раз, сразу по 3 -4 группы мышц, выполняя всего по 1-2 упр. на каждую из них.
Об этом я немного более подробно рассказываю уже в своём видео, поэтому просто посмотрите его.
Также вы можете прочитать эту статью полностью по ссылке здесь.