Хотите узнать о различных видах круговых тренировок? Тогда смотрите видео «Круговые тренировки»…
Одним из самых эффективных методов на сегодня, я считаю метод круговых тренировок. На мой взгляд это простой, но действительно очень эффективный метод тренировок.
Что такое круговой тренинг?
По сути это выполнение всех упражнений одновременно друг за другом. Если в стандартных тренировках вы сначала выполняли какое-то одно упражнение и только потом переходили к другому.
Используя круговой подход тренировок вы будете выполнять сразу же все свои упражнения в виде одного рабочего подхода. При этом интенсивность таких тренировок возрастает просто в разы.
При этом вы можете превратить свою двух часовую тренировку по стандартной программе всего лишь в 20-30 минутную тренировку. И при этом выложиться в ней гораздо лучше и эффективнее, чем при использовании стандартных программ.
Метод круговых тренировок позволяют вам быстро выполнить очень большой тренировочный объём за минимальное время, а это значит что интенсивность таких тренировок будет всегда очень высокой, а ваши тренировки будут всегда очень эффективными.
Большинство из вас даже не знают что данный метод насчитывает и имеет сразу несколько различных принципов его выполнения. Всего я насчитал 4 принципа, каждый из которых немного отличается друг от друга по своей интенсивности.
Основные принципы круговых тренировок:
- Классический тренинг
- Прогрессирующий тренинг
- Интервальный тренинг
- Запланированный тренинг
Используя все эти принципы планирования тренировок вам позволит прогрессировать значительно быстрее и гораздо эффективней, чем при выполнении обычных стандартных программ.