Почему нужно следить за БЖУ?

Смотрите более подробную и развёрнутую статью на эту тему. Смотреть здесь…

В этом видео я расскажу вам о том, почему вам всегда нужно следить за своим рационом питания, а также знать свой план питания и БЖУ.

Что такое БЖУ? И почему нужно следить за БЖУ?

По сути это расшифровывается как белки, жиры и углеводы. Подсчёт которых является очень важным элементом вашего тренировочного процесса.

Сегодня очень многие атлеты вообще не следят за рационом и поэтому у них постоянно возникает проблема с их формой.

Большинство атлетов, просто тупо не могут сделать хорошую форму. Одни не могут набрать мышечную массу, а другие не могут скинуть лишний вес.

Потому что в один момент вы можете резко убавить калории, а вот в другой раз, уже наоборот, резко их повысить и затем просто заплыть как свинья.

Поэтому если вы хотите всегда находиться в хорошей форме, тогда вам просто необходимо, всегда вести для себя подсчёт БЖУ.

Когда вы точно знаете сколько вам нужно в день есть, чтобы набрать или наоборот похудеть, то, вам будет гораздо проще регулировать свой вес и тем более следить за своей формой.

Если этого всего не делать, то вы постоянно будете либо не добирать, либо перебирать со своей формой, а чтобы этого не произошло нужно чётко знать что ты ежедневно ешь и в каком количестве.


Смотреть все видео »

Сколько раз в день нужно есть?

В этом небольшом видео я расскажу о том, почему так важно питаться часто и почему очень важно стараться не создавать голодных стрессов для своего организма.

Основная ошибка многих атлетов в том, что они считают что для того, что бы похудеть и избавиться от лишнего жира, им нужно придерживаться различных голодных диет и при этом стараться меньше есть.

Но, на самом деле это не так…

Потому что как только вы начинаете меньше и реже есть, то ваш организм начинает до последнего удерживать все ваши жиры в своём организме и при этом их активно накапливать.

Потому что он ничерта не знает, когда в следующий раз вы вообще будете есть. Поэтому он вам помогает удерживать и накапливать в себе лишние жиры.

Поэтому таким образом, вы не сможете похудеть. Возможно вам будет казаться что вы похудели, но это не так…

Потому что в первую очередь организм в качестве основного своего питания всегда использует наши с вами мышцы и уже за счёт этого, вам может показаться что вы немного при этом похудели.

Но, по факту это не так…

Для того чтобы правильно худеть, вам нужно будет сделать следующее.

Тогда ваш жир будет у вас таять на глазах, а ваши объёмы и ваши бока начнут быстро уменьшаться…

Также смотрите мою более подробную и развёрнутую статью на эту тему. Смотрите здесь…


Смотреть все видео »

Чем можно заменить протеин?

В этом небольшом видео я расскажу, почему протеин вам в принципе не нужен и почему всё-таки яйца гораздо лучше, чем многие протеины.

Все мы с вами давно понимаем что сам по себе протеин как таковой, он особо то и не нужен. Потому что, тот же самый белок, мы вполне можем с вами получать из обычной пищи.

Вы наверняка знаете о том, что все компании спортивного питания сегодня нам просто навязывают свои продукты. И при этом, постоянно завышают общую норму потребления своей продукции.

Публикуя постоянно новости о том, что учённые доказали что всем атлетам нужно потреблять больше белка в 2 — 3 раза, чем обычному человеку.

Иными словами это делается для того, чтобы вы понимали что эту норму с обычной пищей вам попросту, ну никак не набрать и вы будете просто вынуждены покупать протеин.

Своего рода это просто искусственное завышение каких-то общих норм, что сегодня является уже обычной практикой.

Ничего личного, это просто бизнес!

Но вот давайте на секунду остановимся и просто немного с вами подумаем.

А так ли нам нужен этот самый протеин или можно обойтись и без него?! На этот самый ответ, я и постараюсь уже более подробно ответить в этом видео…

Также смотрите мою более подробную и развёрнутую статью на эту тему. Смотрите здесь…


Смотреть все видео »

Рацион питания: Белки, Жиры и Углеводы

В этом видео я расскажу о том, как необходимо правильно и эффективно планировать свой рацион питания. А также, как необходимо соблюдать правильный баланс углеводов, жиров и белка.

Я же считаю, что правильный рацион питания, это уже 50% процентов вашего успеха в бодибилдинге и в любом другом виде спорта.

Вы узнаете более подробнее о том, что такое белок и какие типы жиров вам стоит употреблять, а какие нет. А также, я расскажу вам какие бывают углеводы и чем они собственно отличаются.

Помните, что грамотный подход к своему рациону, позволит вам гораздо быстрее и эффективнее добиваться результатов.

При этом совсем неважно, хотите ли вы похудеть или скажем хотите набирать мышечную массу. Вы будете точно знать что вам нужно будет делать.

Также я расскажу о том, какая должна быть суточная норма в углеводах, жирах и белках.

Зная всё это, вы сможете очень легко и быстро менять свой ежедневный рацион и добиваться тех результатов, которые вы хотите…

Также смотрите мою более подробную и развёрнутую статью на эту тему. Смотрите здесь…


Смотреть все видео »

|