Результаты после 10 лет тренировок

Хотите знать чего вы сможете добиться занимаясь в зале 10 лет? Тогда читайте статью «Результаты после 10 лет тренировок»…

Результаты после 10 лет постоянных тренировок

В своей прошлой статье я написал о том, что абсолютно любой атлет может легко увеличить свои силовые показатели даже без употребления стероидов. И даже привёл примерные цифры того каких результатов может добиться каждый из вас по истечению 10 лет своих тренировок.

Я не спорю 10 лет это не малый срок, но и не такой уж и большой, как многие, наверное, считают. Вы удивитесь, но вы почти даже не заметите, как быстро пролетят эти 10 лет.

И вопрос будет уже не в том, долго это или нет, поскольку этот период уже будет вами пройден. А вопрос будет в том, чего вы добились за этот период своих тренировок?!

Вы удивитесь, но многие по истечению этих лет толком ничего не добиваются…

Давайте посмотрим, каких реальных результатов можно получить без употребления стероидов, занимаясь 10 лет в зале.

В среднем каждый атлет ежегодно может прибавлять в жиме лёжа 10-15 кг к своим уже максимальным весам. А вот в приседаниях со штангой и в становой тяге атлет может вполне прибавить 20-30 кг, а то и все 40 кг в год к своему имеющемуся максимуму.

За 10 лет таких тренировок вы вполне легко можете увеличить свои результаты, скажем в жиме лёжа на 100-150 кг, а в приседаниях со штангой и в становой тяге на целых 200-300 кг.

Конечно же, всё это только в теории и при самых благополучных вариантах этого развития, но, как правило, так бывает не всегда и зачастую мы так или иначе допускаем разного рода ошибки на своих тренировках.

И от этого никуда не деться…

Но даже половина от этого результата, а именно это 50-75 кг в жиме лёжа и 100-150 кг в приседаниях и в становой это уже само по себе довольно таки неплохой результат.

Хотя мы сейчас говорим об атлетах, которые при этом вообще не употребляют никаких стероидов.

Конечно же, сами по себе это небольшие результаты, но они реальные. Это именно те результаты, которых может добиться абсолютно каждый атлет за 10 лет своих тренировок.

Причём атлет не употребляющий при этом стероиды, а занимающийся натурально. Много это или мало решать вам…

Но даже за 10 лет своих тренировок, многие не могут добиться и таких результатов…

Но также я не упомянул самого главного, что с каждым разом всем нам становиться всё сложнее и сложнее добиваться своих новых результатов. А всё потому что нам с каждым разом приходиться всё тяжелее и тяжелее работать в зале для того чтобы в итоге получить этот новый результат.

И чем больших результатов мы добиваемся, тем сложнее нам получить уже новые…

Если же новички могут всего за 3-4 месяца прибавлять чуть ли не по 15-20 кг в том же в жиме лёжа, а в приседаниях со штангой и в той же становой тяге вообще чуть ли не 40-50 кг, то атлеты с многолетним стажем такой роскоши уже позволить себе просто не могут.

И таких результатов которых добивается новичок за 3-4 месяца они имеют только лишь по прошествии года, а иногда и того больше.

На что они могут максимум рассчитывать так это на прибавку 5-10 кг в жиме лёжа и 10-20 кг в приседаниях со штангой и в становой тяге, а иногда и того меньше.

Напоминаю это прибавка за год тренировок натуральных атлетов…

Если же изначально вести отсчёт от тех максимальных весов, которые вы имеете сейчас, то у всех эта цифра будет разной.

Кто-то начнёт отсчёт от 200 кг в жиме лёжа, а кто-то от 80 кг, конечно же, конечная прибавка у этих двух атлетов будет абсолютно разная.

Потому как новички недавно начавшие заниматься или со стажем всего в пару лет смогут прибавить гораздо больше, чем атлеты с 7-8 летнем стажем, потому что они будут уже отталкиваться совершенно от других максимальных весов.

Хотя атлет – атлету рознь! Конечно же, есть и такие атлеты, кто, занимаясь в зале около 10 лет до сих пор (условно говоря) сотку пожать не могут.

Но, тем не менее и те и другие смогут прогрессировать в своих упражнениях, будучи натуральными атлетами, не употребляющие стероиды.

Приблизительно таких результатов может добиться каждый из вас!

Конечно же, все эти цифры более чем условны, потому как у кого-то они будут чуть больше у кого-то чуть меньше…

Смотреть все статьи »

Прокачай мышление