Какую программу для набора массы выбрать?

Основным отличием всех программ является то, для кого они изначально были написаны.

Будет это новичок со стажем 2-3 года или же опытный атлет со стажем более 15-20 лет, их программы будут значительно отличаться.

Ведь все мы давно уже с вами знаем, что скажем, программа атлета со стажем в 2-3 года не будет работать также хорошо на атлетах, чей стаж 15-20 лет.

Но, при этом есть и обратный эффект, когда программы для более опытных атлетов, чей стаж 15 — 20 лет, почти всегда отлично работают на атлетах с меньшим стажем.

Таким образом, такие программы могут использовать атлеты с любым стажем тренировок.

Одни из таких программ я для вас и подготовил, а точнее их сразу три.

Все эти программы написаны для опытных атлетов, но могут использоваться и многими новичками, чей стаж не менее 3-5 лет.

Ну, а если же вы полный новичок, то тогда вам будет весьма рано их применять. Для вас я подготовил другую программу, которая вам подойдёт больше.

Начинайте свои тренировки всегда с (1) программы из этого списка.

И затем двигайтесь по этому списку вниз, переходя сначала ко (2) программе, а затем и к (3) программе, самой тяжёлой и объёмной.

Не пытайтесь перескочить весь этот список. Вы не сможете работать сразу по (3) программе, если вы ещё не работали по (1) программе.

Суперинтенсив — это очень короткие и интенсивные 15-20 минутные тренировки.

Мегасет — это также очень короткие, но очень интенсивные тренировки с использованием суперсета.

С.И.Т — это очень объёмная и очень интенсивная программа тренировок предназначенная только для профессиональных атлетов.

Все эти три программы предназначены для атлетов с любым стажем тренировок. Начиная от 3-5 лет и заканчивая стажем в 20-30 лет.

Программы также расположены в порядке их интенсивности и объёма тренировок. Начиная с более лёгкой и заканчивая самой тяжёлой.

Эти 3 программы отлично сочетаются с силовой программой «Сокращённый тренинг», которую необходимо будет всегда чередовать с одной из этих трёх программ.

<< ВЕРНУТЬСЯ НАЗАД