Основным отличием всех программ является то, для кого они изначально были написаны.
Будет это новичок со стажем 2-3 года или же опытный атлет со стажем более 15-20 лет, их программы будут значительно отличаться.
Ведь, все мы давно с вами знаем, что программы атлетов чей стаж 2-3 года не будет работать также хорошо и эффективно на атлетах со стажем 15-20 лет.
Но, при этом есть и +обратный эффект, когда программы для более опытных атлетов, чей стаж давно уже перевалил за 15—20 лет, почти всегда также -ОТЛИЧНО работают на атлетах с гораздо меньшим стажем.
Таким образом, такие программы могут использовать атлеты с любым стажем тренировок.
Одни из таких программ я для вас и подготовил, а точнее их сразу три.
Все эти программы написаны для опытных атлетов, но могут использоваться и многими новичками, чей стаж не менее 3-5 лет.
Ну, а если же вы полный новичок, то тогда вам будет весьма рано их применять. Для вас я подготовил другую программу, которая вам подойдёт больше.
Ну, а, для тех, кто уже имеет стаж не менее 3 — 5 лет, будут доступны эти 3 программы.
Начинайте свои тренировки всегда с (1) программы из этого списка.
И затем двигайтесь по этому списку вниз, переходя сначала ко (2) программе, а затем и к (3) программе -самой тяжёлой и объёмной.
Не пытайтесь перескочить весь этот список.. Вы не сможете работать сразу по (3) программе, если вы ещё -не работали по (1) программе.
1. Программа 15 мин. тренировки «СУПЕРИНТЕНСИВ»
Суперинтенсив — это очень короткие и интенсивные 15-20 минутные тренировки.
Несмотря на то, что программа тренировок предусматривает всего 15 — 20 мин. тренировки. Она очень «интенсивная» и вам придётся каждый раз выкладываться на +101% процент.
2. Программа интенсивный тренинг «МЕГАСЕТ»
Мегасет — это также очень короткие 15 мин. тренировки, но при этом они ещё более интенсивные.
Данная программа ещё +интенсивнее предыдущей. Поэтому не переходите к ней пока не позанимаетесь по 1 программе.
И только лишь потом когда вы освоите первую программу и позанимаетесь по ней, как минимум 1 — 2 года, вы сможете перейти к программе №2.
3. Программа объёмно-интенсивный тренинг «С.И.Т»
С.И.Т — это очень объёмная и очень интенсивная программа тренировок, предназначенная только для профессиональных атлетов.
Эта программа скажу я вам сразу, только лишь для тех, чей стаж тренировок составляет не менее 8 — 10 лет и даже 15 — 20 лет.
Потому что её выполнить сможет только профессионал! Все остальные по ней заниматься просто не смогут. Она очень и очень тяжёлая.
Но при этом даёт просто потрясающие результаты! Хотя и не каждый профи её потянет. Но, те кто смогут, получат просто фантастический результат.
Все эти (3) программы предназначены для атлетов с любым стажем тренировок. Начиная с 3 — 5 лет и заканчивая 20 — 30 лет и более.
Программы также расположены в порядке их интенсивности и объёма тренировок.. Начиная с более лёгкой и заканчивая самой тяжёлой.
Эти 3 программы отлично сочетаются с силовой программой «СТ», которую необходимо будет всегда чередовать с одной из этих трёх программ.