Программа предусмотрена на непрерывную работу в течения 15 -20 минут. За это время вы выполните в среднем около 4-6 упражнений.
За эти 15 — 20 минут вам придётся выложиться не на 80% и даже не на 90%, а на все 100% и даже на 101%.
Все упражнения выполняются с использованием «суперсета» по методу 50/100.
Это позволит вам в кратчайшие сроки доводить свои мышцы до полноценного мышечного отказа и прорабатывать их уже максимально эффективно.
В программе также предусмотрены разные уровни нагрузки / и разный уровень объёма и интенсивности.
Всего их будет в программе 3. Осилили 1 уровень? Отлично! Переходите ко 2 уровню.
Ну, а если и 2-ой уровень стал для вас слишком ЛЁГКИМ, то тогда есть 3 уровень… Но, он только для профи! Поэтому не каждый его сможет потянуть.
Каждый из вас подберёт ту схему тренировок / и тот уровень сложности, который посчитает для себя самым (оптимальным вариантом).
Программа подойдёт для любого уровня подготовки. Начиная от 1 — 2 лет и заканчивая атлетами, чей стаж перевалил уже за 20 — 30 лет.
ПРОГРАММА В ДАННЫЙ МОМЕНТ НАХОДИТЬСЯ НА СТАДИИ ОБНОВЛЕНИЯ! В ДАННЫЙ МОМЕНТ ОНА НЕДОСТУПНА.