Идеальное сочетание всех программ?

Что такое идеальное сочетание программ?! Это когда каждая ваша программа дополняет предыдущую, а главное даёт вам новый толчок и новый результат.

Именно по такому принципу я и создал все свои программы, которые дополняют друг друга, делая ваши тренировки ещё эффективнее..

Но это вовсе не означает, что вам нужны будут сразу же все эти программы.

Конечно же, нет, выберите для себя те программы, которые будут нужны вам именно сейчас…

Фулбади

Если вы новичок то тогда вам стоит начать свои тренировки с программы фулбади, и поработать по ней приблизительно 1-2 года.

Это необходимо для того, чтобы заставить как можно чаще и эффективнее включать свои мышцы и давать им постоянный мышечный стресс.

Фулбади -это просто отличная программа для начинающих и не только, которую вы сможете использовать также ещё и в качестве восстановительной или промежуточной программы.

Поработайте по программе 1-2 года и научитесь работать по ней одновременно тяжело и интенсивно. И вы удивитесь как быстро вы начнёте расти.

Сокращённый тренинг

И только лишь после этого переходите к силовой программе сокращённый тренинг, где вам придётся хорошенько по ней выложиться и поработать примерно 2-3 года.

Эта программа некое продолжение предыдущей программы фулбади. Но здесь нет такого же большого тренировочного объёма.

Основная цель данной программы, это максимально быстро увеличить ваши силовые показатели, причём сразу во всех основных упражнениях.

Буквально за каких-то 2-3 года, вы сможете увеличить свои силовые показатели чуть ли не вдвое в своих упражнениях.

Суперинтенсив

Только лишь спустя 2-3 года таких тренировок, вы сможете раскрыть свой силовой потенциал и затем уже приступить к более интенсивным программам.

До этого момента переходить к ним не стоит, вы не сможете по ним максимально эффективно работать.

При этом переходить к ним вам также стоит по порядку.

Начинайте свои тренировки всегда с (1) программы из этого списка.

И затем двигайтесь по этому списку вниз, переходя сначала ко (2) программе, а затем и к (3) программе, самой тяжёлой и объёмной.

Не пытайтесь перескочить весь этот список. Вы не сможете работать сразу по (3) программе, если вы ещё не работали по (1) программе.

Суперинтенсив — это очень короткие и интенсивные 15-20 минутные тренировки.

Мегасет — это также очень короткие, но очень интенсивные тренировки с использованием суперсета.

С.И.Т — это очень объёмная и очень интенсивная программа тренировок предназначенная только для профессиональных атлетов.

Все эти три программы предназначены для атлетов с любым стажем тренировок. Начиная от 3-5 лет и заканчивая стажем в 20-30 лет.

Программы также расположены в порядке их интенсивности и объёма тренировок. Начиная с более лёгкой и заканчивая самой тяжёлой.

Эти 3 программы отлично сочетаются с силовой программой «Сокращённый тренинг», которую необходимо будет всегда чередовать с одной из этих трёх программ.

<< ВЕРНУТЬСЯ НАЗАД