Если ваш стаж более 10-15 лет?

Очень многие атлеты задаются вопросом какую им выбрать программу, если их стаж уже более 10-15 лет?!

Всем уже давно понятно, если ты новичок, то основная твоя программа на ближайшие пару лет будет силовая программа, а как быть если твой стаж перевалил уже за 10-15 или даже за все 20 лет.

Что в этом случае делать тогда и по какой программе вообще вам тогда заниматься?

Ведь такие атлеты с таким стажем, должны заниматься более жёстко и интенсивно, для того чтобы они могли получить для себя хорошие результаты.

В противном же случае, если использовать программы менее опытных атлетов, то они просто перестанут прогрессировать в мышечной массе.

Атлет со стажем в 15 — 20 лет, не будет прогрессировать по программам атлета чей стаж всего 2-3 года.

Здесь нужен немного другой подход, который подразумевает более сложные и более интенсивные программы тренировок.

Но при этом программы уже для более опытных атлетов, чей стаж 15 — 20 лет, будут всегда отлично работать на атлетах чей стаж гораздо меньше.

Для этого, я подготовил 3 самые эффективные программы по набору мышечной массы, которые подойдут атлетам с любым стажем тренировок.

Суперинтенсив — это очень короткие и интенсивные 15-20 минутные тренировки.

Мегасет — это также очень короткие, но очень интенсивные тренировки с использованием суперсета.

С.И.Т — это очень объёмная и очень интенсивная программа тренировок предназначенная только для профессиональных атлетов.

Все эти три программы предназначены для атлетов с любым стажем тренировок. Начиная от 3-5 лет и заканчивая стажем в 20-30 лет.

Но, при этом, стоит понимать, что если вы новичок, то тогда вы не сможете по ним заниматься также эффективно как это делает более опытный атлет.

Программы также расположены в порядке их интенсивности и объёма тренировок. Начиная с более лёгкой и заканчивая самой тяжёлой.

Эти 3 программы отлично сочетаются с силовой программой «Сокращённый тренинг», которую необходимо будет всегда чередовать с одной из этих трёх программ.

<< ВЕРНУТЬСЯ НАЗАД