Программа предусмотрена на работу в течении 15-20 минут. За это время вы выполните в среднем около 4-6, а где-то и вовсе 7-8 упражнений.
За эти 15-20 минут тренировок вам придётся выложиться на все 101%.
И это только 1 уровень сложности!
Всего их будет в программе 3. Осилили 1 уровень? Отлично! Переходите ко 2 уровню.
Ну, а если и 2-ой уровень стал для вас слишком ЛЁГКИМ, то тогда есть 3 уровень… Но, он только для профи! Поэтому не каждый его сможет потянуть.
Но, не переживайте! Даже по уровню «1» можно заниматься годами и отлично при этом прогрессировать.. Я знаю многих ребят кто уже более 5-6 лет занимаются только по 1 уровню.
Если вы думаете что уровень сложности 1 — это только лишь для новичков, то это вовсе не так.
Уровни сложности обозначаются по объёму, интенсивности и нагрузки на мышцы.
А не потому, новичок ли вы или нет…
Поэтому по уровню 1 могут начать заниматься как атлеты со стажем всего лишь в 2 — 3 года, так и атлеты со стажем +20 лет.
Каждый из вас подберёт ту схему тренировок / и тот уровень сложности, который посчитает для себя самым (оптимальным вариантом).
Программа подойдёт для любого уровня подготовки. Начиная от 1 — 2 лет и заканчивая атлетами, чей стаж перевалил уже за 20 — 30 лет.