Хотите знать почему многие не могут прогрессировать? Тогда читайте статью «Пришёл в зал? Выкладывайся или иди домой…»
Многие атлеты постоянно меня спрашивают о том, почему им так до сих пор и не удаётся быстро и стабильно прогрессировать на своих тренировках. И вроде бы с точки зрения тренировочного процесса они делают всё правильно, но вот почему-то результата всё равно у них нет.
В чём причина и почему не все могут постоянно прогрессировать?
На эту тему я много раз думал и наблюдал за разными атлетами в своём зале и то, как все они занимаются. И выделил для себя две самые основные причины того почему многие атлеты так медленно прогрессируют.
И заключается они в том, что почти 90% процентов всех атлетов выполняют все свои упражнения с точки зрения техники вообще неправильно.
А всё потому, что выполнять упражнения неправильно гораздо легче, чем выполнять их технически правильно.
Ведь когда выполняешь упражнение неправильно, то ты начинаешь делать всё, чтобы тебе было легче его жать или тянуть. Обычно это видно сразу, когда атлет начинает бесконтрольно опускать штангу или снаряд, постоянно выполняет читинг, всё это в конечном итоге делает выполнение упражнений значительно легче и в то же время менее эффективным.
Но и это ещё не главное!
А главное заключается в том, что почти 99,9% процентов всех занимающихся не умеют выкладываться на своих тренировках и постоянно себя жалеют…
Ведь только лишь небольшой 0,1% процент всех тренирующихся умеют действительно выложиться на каждой из своих тренировок и поэтому именно они чаще всего и имеют впечатляющие результаты, а не кто-то другой.
Сейчас принято говорить, что тренировка должна быть в радость, и ты должен получать удовольствие от своих тренировок.
Но так ли это на самом деле? Я считаю, что нет…
Настоящая тренировка — это не секс и она не должна приносить вам удовольствия, тренировка это постоянный мышечный стресс.
А также это проявление своей воли и дикого животного инстинкта при котором вы во что бы то, не стало, выполняете последнее своё повторение уже за гранью своих силовых возможностей.
Тренировка это постоянное дикое жжение в мышцах, это мышечное разрушение и постоянная после-тренировочная боль…
Так, где же вы здесь видите радость и удовольствие, по-моему, это больше похоже на постоянное саморазрушение и постоянную микро-смерть в зале.
Поэтому я искренне убеждён в том, что занимаясь только лишь в своё удовольствие вы не получите ощутимых результатов.
Ведь только лишь каждый раз умирая на своих тренировках и затем воскрешаясь как птица феникс из пепла и боли, только так вы будете расти и двигаться вперёд.
И я не говорю сейчас про ваши рабочие веса, потому как, рабочие веса с которыми вы собственно работаете, здесь не главное. А главное это то, как вы их используете и как вы с ними работаете…
Ведь, по сути, совсем неважно, с какими рабочими весами вы будете работать, если вы не будете каждый раз выкладываться в каждом из своих упражнений и на каждой из своих тренировок, то собственно и результат вы увидите далеко не скоро…
Каждый из вас имеет свою точку зрения и вы можете со мной не соглашаться, но я убеждён в том, что если вы пришли в зал за удовольствием и при этом вы хотите быстро прогрессировать, ну, наверное, вы выбрали не тот вид спорта.
Здесь нужно постоянно, а главное каждый раз выкладываться на своих тренировках для того чтобы получить хоть какой-то результат. А вот чтобы получать хорошие результаты нужно каждый раз на своих тренировках умирать…
Конечно же, умирать не физически, а скорее энергетически, когда вы на каждой из своих тренировок и в каждом из своих упражнений опустошаете себя полностью.
При этом максимально выкладываясь и отдавая себя на каждой своей тренировке, каждому своему упражнению и каждому своему подходу и повторению.
Только так и только лишь при такой максимальной самоотдаче вы сможете получить максимальный результат.
Но, к сожалению, каждый сегодня пытается получить максимальные результаты при минимуме своих затрат, но так не бывает…
Причём это относиться абсолютно к любой сфере в нашей жизни!
Ведь для того чтобы получить действительно хороший результат вам нужно сначала действительно хорошо выложиться. Но большинство из вас просто жалеют себя на своих же тренировках, делая всё для того чтобы было как можно легче тренироваться и выполнять все свои упражнения.
При этом многие из вас даже не пытаются выложиться полностью на своих тренировках и делают для этого всё, чтобы как можно быстрее закончить свой рабочий подход и само упражнение, а значит и саму тренировку.
Поэтому вы и получаете именно тот результат, который каждый из вас собственно и заслуживает, отражая при этом ваши результаты в ваших тренировках.
Иными словами как потренировались, то и получили!
Если вы потренировались плохо, то и получили такой же плохой результат, если же позанимались хорошо, то и результат получили тоже соответствующий…