Почему вы не можете накачать большие руки в 50 см?

Почему вы не можете накачать большие руки в 50 см

Все пишут о том, как накачать большие руки в 50 см. А я вот решил написать противоположную этому статью, почему вам не удастаться накачать руки в 50 см.

Самое первое что приходит на ум это генетика. Ведь плохую генетику никто не отменял, хотя если у вас есть руки и ноги она уже не плохая.

Некоторые люди просто генетически не предрасположены к большим рукам.

У каждого человека имеется свой мышечный потенциал, что определяет их объём. И даже стероиды не смогут вам в этом помочь.

Да, вы сможете увеличить объём рук, но совсем не факт, что они у вас будут 50 см или даже 45 см.

Второе почему у вас скорее всего не получиться это сделать, это ваше мышление.

Почему-то многие вбили себе в голову, что чем чаще качать руки, тем быстрее они у них вырастут.

Но как мы видим это не так! Большинство посетителей зала качают руки по 2 -3 раза в неделю, но они у них почему-то никак не растут.

Значит, дело не только в частоте тренировок, но ещё и в их качестве, хотя об этом очень мало кто вообще задумывается.

И я даже не говорю о каких-то тонких моментах связанных с тренингом или планированием.

Взять например, технику выполнения.

Я постоянно вижу в залах, как люди годами выполняют свои упражнения не правильно. А потом, они удивляются, почему у них ничего не растёт.

Вы знаете, меня удивляет тот факт, что сегодня абсолютно у каждого есть интернет, но почему-то большинство из вас не могут взять и посмотреть как правильно выполнять какое-то упражнение.

Я не знаю что это, лень или человеческая тупость, а может всё вместе?!

Понимаете, люди ходят в зал годами, они тратят на это своё время, деньги, энергию и годами выполняют упражнения не правильно.

Хотя они могли потратить на просмотр того же видео 15- 20 минут и затем исправить все свои ошибки.

Но по каким-то причинам, они этого не делают.

Третье, почему у вас не получиться накачать большие руки, это большой информационный мусор.

Большинство постоянно ищут какие-то волшебные методики или программы, которые им помогут. Но 99% из всего этого, просто мусор.

Я постоянно вижу всякого рода чудо-методики, которые вам обещают за пару месяцев увеличить руки до 45, 47, 50 см и более.

Но давайте посмотрим правде в глаза и признаем с вами что это всё полная чушь.

Во-первых…

Большие руки имеют только большие атлеты, атлеты весом в 70 кг не могут иметь руки в 50 см.

И это факт!

Для того чтобы накачать большие руки, нужно самому быть массивным. Я не встречал людей весом в 70 кг, но при этом с руками в 50 см.

С руками в 42-43 см я встречал и даже с руками в 45 я тоже бывало видал. А вот с руками в 50 см, таких атлетов я точно ещё не видал.

И может такие атлеты где-то и существуют, но я их пока что нигде не видел.

Нужно изначально понимать что у вас не будут больших рук без большой мышечной массы.

Смотрите у каждого веса есть определённые ограничения в размерах мышц.

Атлет весом в 70 кг чисто физически не может иметь руки в 50 см. Ведь эти пропорции, никак не вписываются в тот его вес, который на данный момент он имеет.

А вот атлет весом в 135 кг вполне может иметь руки 50-55 и даже 60 см. И для его веса это будет абсолютно нормально.

Поэтому не нужно удивляться тому, почему при собственном весе в 60 кг ваши руки около 36 см.

Наберите сначала общую мышечную массу и ваши руки сами начнут у вас расти.

А если вам кто-то говорит, что вы сможете накачать большие руки в 45-50 см при собственном весе в 70 кг, всего лишь за один-два месяца или даже за год.

Не верьте! Вас тупо разводят…

Вам нужно будет всегда исходить из собственных размеров, а не сравнивать себя с другими.

Если ваш собственный вес это 70-75 кг, то максимум что вы можете добиться это 42-43 см в обхвате рук. Но, только при условии, что у вас неплохая при этом генетика и вы хорошо при этом тренируетесь.

Хотя скорее всего это не так! Поэтому для вас те же 40 — 41 см будут уже хорошо…

Во-вторых…

Я не говорю, что вы никогда не сможете достичь обхвата рук в 45-50 см. Вам нужно будет понимать, чтобы этого добиться нужно очень сильно постараться.

Для того чтобы дойти с 38 см до 45 см, мне понадобилось 7.5 лет, а чтобы достичь руки в 50 см, ещё 10 лет.

Моему другу понадобилось около 10 лет чтобы дойти с 37 см до 45 см в обхвате рук.

Причём я сейчас говорю о натуральном тренинге. Вам нужно понимать, что это не быстрый процесс, а очень кропотливый и медленный.

Увеличение мышечной массы происходит медленно. Прирост мышечной массы в год составляет около 1.5-2 кг. Не о каких пару месяцев вообще не может идти речь.

Поэтому за месяц или даже за год, вы не сможете увеличить руки до 45 см и тем более в 50 см.

А некоторые из-за своих генетических особенностей вообще никогда этого сделать не смогут.

Поэтому, не все смогут достичь 50 или даже 45 см в обхвате рук. А если и смогут, то на это потребуется около 8-10 лет и более.

А многие из вас бросят зал ещё до первой пятилетки и очень мало кто дойдёт до конца.

Я не спорю, есть методы, которые могут на начальном этапе дать вам толчок в пару см к обхвату рук всего лишь за пару месяцев.

И об этом я писал в одной из своих статей. Смотрите здесь…

Но это работает только лишь в том случае, если до этого вы не работали суперинтенсивно.

Тогда вы сможете очень быстро прибавить 1- 2 см к обхвату рук. Но потом мышечный рост всё равно у вас остановиться.

И вам так или иначе придётся набирать общую мышечную массу, чтобы вместе с ней росли и ваши руки. По другому у вас никак не получиться.

Этот процесс может растянуться у вас на 10-15 лет. А если повезёт с генетикой, то немного быстрее всего лишь на 5-7 лет.

Но в том и в другом случае, это не малый срок и не каждый его готов выдержать.

Это и есть основные причины почему многие из вас не будут иметь руки в 50 см или даже руки в 45 см. Конечно есть ещё и множество других причин, но об этом, я расскажу в другой раз.

Смотреть все статьи »

Прокачай мышление