Хотите узнать почему вы не прогрессируете? Тогда читайте статью «Почему ваша тренировочная программа не работает?»…
Я давно уже начал замечать, что многие атлеты сегодня меняют свою тренировочную программу как перчатки и при этом они всё равно не прогрессируют. И дело здесь даже не в том, что все эти программы какие-то плохие и что по ним нельзя прогрессировать, конечно же, нет, просто всё дело в том, что многие атлеты просто сами по себе не умеют тренироваться.
По какой бы тренировочной программе они бы не занимались, результат всегда у них будет один – нет прогресса.
Я знаю много атлетов, которые чуть ли не каждый месяц меняют себе тренировочные программы, а результатов у них как не было, так до сих пор и нет.
Меня очень часто просят, чтобы я написал кому-то тренировочную программу на массу, на силу, на сушку и тому подобное…
Но давайте на чистоту, на самом деле какую-бы я для вас программу сейчас бы не написал, будь она на массу или для увеличения ваших силовых, ведь, по сути, большинство атлетов всё равно не только не будут, но и можно сказать просто не смогут по ним прогрессировать.
Потому как набор упражнений по своей сути ничего не даёт!
И если вы не знаете всех основ, которые ведут вас к мышечному росту или какие принципы развивают силовые качества атлета, то какую бы я для вас программу не написал, вы всё равно потом скажете, что она не работает.
Поэтому зачастую все те программы, которыми с вами делятся и вам пишут профессиональные атлеты, попросту не работают и по сути, не будут работать без фундаментального понимания всего того как нужно правильно и грамотно тренироваться.
Одна и та же тренировочная программа может дать два совершенно разных результата, в зависимости от того, кто по ней занимается, не грамотный новичок, который даже не знает и не умеет правильно выполнять все свои упражнения или же это опытный атлет, который тщательным образом подходит к своему тренировочному процессу.
Я думаю что результаты у того и другого будут в корне отличаться!
И я более чем уверен в том, что новичок даже не получит никаких особых результатов, тогда как более опытный атлет постарается выжать из этой программы и из себя по максимум, прежде чем уже переходить к другой своей программе…
Понимаете в чём существенная и можно даже сказать в чём принципиальная разница того, как влияет на общий прогресс и результаты одна и та же программа используемая совершенно разными атлетами?!
Поэтому если вы думаете что у вас нет результата потому что у вас плохая тренировочная программа, то я вас огорчу, скорее всего дело не в самой программе, а скорее в вас самих, потому как именно вы не умеете и не знаете того как по ней правильно тренироваться.
Но для начала разберитесь с техникой выполнения своих упражнений! Как только вы это сделаете, то вы сразу же совершите значительный шаг вперёд в сторону прогресса.
Меня иной раз удивляет тот факт, что приходя в зал снова и снова, я постоянно вижу разного рода людей, которые творят разного рода безумства связанных с выполнением различных упражнений.
Да, именно так, большинство атлетов не умеют просто тупо и банально выполнять технически правильно свои упражнения.
И меня удивляет не то, что они не правильно выполняют различные упражнения, а то, что они делают это постоянно.
Знаете в чём основное отличие между ошибкой и глупостью?
Ошибка это какое-то одно неправильное действие, которое можно будет сразу же исправить, а вот глупость это одна и та же ошибка, повторяющаяся много раз…
Поэтому когда я вижу очередную глупость, мне всегда хочется у них спросить, в каком веке все эти люди живут.
Сколько можно постоянно совершать одну и ту же ошибку на протяжении не только многих месяцев, но иной раз даже на протяжении многих лет?!
Это всё равно, что постоянно и систематически наступать на грабли!
Ведь сейчас в буквальном смысле у каждого человека есть доступ в интернет, так почему же, чёрт возьми, все они до сих пор им не пользуются?! Ведь сейчас в интернете можно найти тысячи видео с правильной техникой выполнения абсолютно всех упражнений.
Я как то знал одного парня с которым я очень давно занимался в одном зале и вот спустя 8 лет вернувшись в свой старый зал, я его встретил. При этом он выглядел абсолютно точно также как и 8 лет назад, то есть ничего в его телосложении не изменилось.
Но меня удивило больше не это, а то что он тренировался точно также как и 8 лет назад, по той же самой программе и с теми же рабочими весами.
Нет, я конечно всё понимаю! Но ребят, 8 лет прошло, а человек как выглядел так и продолжает выглядеть, может он и прибавил пару кг, но существенной разницы в его телосложении за эти 8 лет я так и не увидел.
И собственно говоря, у меня давно сложилось мнение о том, что таким людям видимо это просто не нужно.
И когда меня в очередной раз спрашивает какой-то атлет, почему он до сих пор не прогрессирует и почему у него вообще нет результата, то я отвечаю, значит, ты так этого хочешь…
Знаете почему многие люди так и не добиваются в жизни того чего они действительно хотят? Значит, они так этого хотят или им просто нравиться это хотеть…
И когда меня в очередной раз просят написать кому-то «программу на массу», то я говорю всегда, что это не совсем корректный вопрос, потому как если вы не прогрессируете, то собственно нет никакой разницы, по какой программе вы будете тренироваться.
И предлагаю им не торопиться с составлением своих тренировочных программ, а сперва разобраться и полностью проанализировать все свои тренировки и весь свой тренировочный процесс.
Это необходимо для того чтобы выявить все имеющиеся в нём недочёты и все имеющиеся в нём ошибки и собственно наконец выяснить то, почему они до сих пор не прогрессируют.
И как вы думаете, это кому-то надо? Ну конечно же, нет, это нафиг никому не надо и никому собственно это не интересно!
Зачем на это тратить своё время и пытаться что-то там проанализировать и во что-то ещё вникать и втыкаться…
Поэтому многие атлеты просто идут искать дальше и спрашивать у других чтобы им написали волшебную программу по которой как они думают в дальнейшем они смогут уже начать прогрессировать.
И этот вечный поиск у них не заканчивается никогда…