Почему ваша программа не работает?

Почему ваша программа не работает

Проблема зачастую возникают не в самой программе, а в её исполнении. Да, я согласен что от программы зависит очень многое.

При этом одни программы спланированы чуть лучше, другие чуть хуже.

Но, я могу с уверенностью вам сказать, что абсолютно любая программа — рабочая. Если, конечно же, вы будете работать по ней правильно.

Если вы будете работать по ней абы как, то тогда абсолютно любая (рабочая) программа превращается уже в не рабочую.

Давайте разберём это на примере двух атлетов Васи и Пети

Представьте себе двух атлетов Васю и Петю. Они оба ходят в зал и занимаются по одной и той же программе.

Но у Васи есть результаты, а у Пети их нет. Хотя делают они всё одинаково.

Но, Петя не понимает почему у его друга Васи бицепс растёт лучше и быстрее, чем у него.

Если мы с вами посмотрим на то, как занимается в зале Вася и Петя, то мы увидим, что Вася постоянно улучшает технику в каждом упражнение и старается каждое своё «повторение» выполнить подконтрольно и правильно.

И при этом всегда пытается работать с небольшой задержкой в пиковой позиции.

Тогда как Петя, напротив, не следит за своей техникой и при этом старается как можно быстрее выполнить «каждое» своё повторение и упражнение, работая при этом c (очень плохой техникой) и очень небрежно.

При этом если Вася постоянно работает над качеством своих тренировок и планированием своей программы, то вот, Петя, вообще не заморачивается над этим. И поэтому работает как попало.

И это только то, что касается самих тренировок!

Ну, а если же мы с вами (отбросим) тренировки в сторону, то мы увидим, что Вася (соблюдает режим), он хорошо питается и при этом не пьёт алкоголь.

Тогда как, Петин «режим» заканчивается почти сразу же как только он покидает спортзал.

Плохое питание, фастфуды, алкоголь, постоянные пропуски и недосыпание.

О каких результатах вообще может идти речь?! Какой у Пети может быть прогресс?!

Если человек приходит в зал и тренируется абы как. Лениво дёргая за ручки тренажёра, качая свой -бицепс или трицепс с ужасной техникой.

А после этого сидит на лавке 10-15 минут восстанавливается после такого, как ему кажется тяжёлого подхода уткнувшись в свой телефон.

Тогда как, Вася, приходит каждый раз в спортзал и почти не отдыхая, работает по программе целый час, выкладываясь в ней на все 101%. Вот поэтому у Васи и есть результат, а вот у Пети его нет.

Как тренируется Вася?

В зале:

Дома:

С таким правильным подходом ко всем своим тренировкам, я думаю любая программа будет работать и давать результаты.

Как тренируется Петя?

В зале:

Дома:

Дайте такому человеку самую эффективную программу и он всё равно по ней не будет расти. Почему? Да потому, что, не соблюдаются те самые условия при которых она эффективно работает.

У каждой программы есть своё какое-то условие при которых она будет работать.

Это могут быть суперсеты, статодинамика, интервальный или круговой тренинг и.т.д.

И если все эти условия не соблюдаются и при этом также не соблюдается общий режим в не зала, то о каких результатах вообще может идти речь.

Меняйте свою программу — не меняйте, а «РЕЗУЛЬТАТОВ» у вас всё равно не будет.

Я думаю, что кто-то из вас узнал в себе Васю, ну а кто-то в себе узнал Петю.

Смотреть все статьи »

Прокачай мышление