Многие атлеты -не понимают банальных вещей и пытаются верить в какие-то чудеса, которых нет. Как например, в то, что можно накачать руки в 45-50 см, будучи при этом 70 кг атлетом.
Да и к тому же, всего лишь за каких-то там пару месяцев, а потом они ходят и удивляются, почему же у них, так ничего и не получилось.
Для того чтобы накачать большие руки, нужно самому быть массивным. Я не встречал людей весом в 70 кг, но при этом с руками в 50 см.
С руками в 42-43 см я встречал и даже с руками в 45 я тоже бывало видал. А вот с руками в 50 см, таких атлетов я точно ещё не видал.
И может такие атлеты где-то и существуют, но я их пока что нигде не видел.
Ну, чтобы вы понимали, только лишь при собственном весе в 125 -130 кг, я обрёл руки в 50 см. Когда я весил всего 80-90 кг, то мои руки были 41-43 см, а при весе 70-75 кг они были 38-40 см.
Причём, я говорю сейчас именно про натуральный тренинг и натуральных атлетов. Понятное дело, что на «фарме» можно весить 100-105 кг и иметь объём рук в 50 см. А вот попробуй сделать это натурально?!
Только лишь пару раз в своей жизни, я видел атлетов весом 70-75 кг и с руками в 43-45 см или атлетов весом в 100 кг с руками в 50 см.
Но, это были очень одарённые атлеты со стажем тренировок не менее 10-15 лет.
Также ваши объёмы зависят ещё и от вашего роста. О чём я кстати писал здесь.
Ведь, те же самые 100 кг на атлете в 175 см и на атлете 195 см будут выглядеть абсолютно по разному. Но, тем не менее, для больших рук нужна большая масса.
Нужно изначально понимать что у вас не будут больших рук без большой мышечной массы.
Поэтому не нужно удивляться тому, почему при собственном весе в 60-70 кг ваши руки около 36 см.
Наберите сначала общую мышечную массу и ваши руки сами начнут у вас расти.
В одной из -своих статей, которая называется «Как накачать руки в 50 см?», я рассказал какие -именно принципы, лучше всего помогают добиться больших рук. Поэтому, обязательно её прочтите!
А если вам кто-то говорит, что вы сможете накачать большие руки в 45-50 см при собственном весе в 70-75 кг, всего лишь за один-два месяца или даже за год.
Не верьте! Вас просто тупо разводят на бабки, впаривая вам очередную суперметодику.
Вам нужно будет ВСЕГДА исходить из собственных размеров, а не сравнивать себя с другими.
Если ваш собственный вес это 70-75 кг, то максимум что вы можете добиться это 42-43 см в обхвате рук. Но, только при условии, что у вас неплохая генетика и вы хорошо при этом тренируетесь.
Хотя скорее всего это не так! Поэтому для вас те же 40 — 41 см будут уже хорошо…