Почему нужно всегда иметь план А и план Б?

Одним из самых важных моментов в ББ. Это уметь грамотно планировать свои тренировки.

Но помимо этого очень важно быть гибким в своих планах и тренировках.. Вы всегда должны иметь план А / и план Б на тот случай, если вдруг что-то пойдёт не так.

А пойти что-то не так может многое!

И как правило, всё это происходит в самый НЕОЖИДАННЫЙ для вас момент, когда вы меньше всего этого ждёте что что-то может пойти не так.

Обычно именно в этот самый момент ВСЁ и идёт не так! Я и сам бывало забывал лямки, пояс, были сломаны сразу же 3 тренажёра которые мне были нужны.

Бывает что по плану у вас тяжёлые приседания, но придя в зал силовая рама занята. И занята как минимум на 1.5 — 2 часа.

И второй силовой рамы в зале просто нет!

А бывает, что тот тренажёр вокруг которого у вас построена ВСЯ тренировка — просто сломался.

Ну вот, так вот!

И другой тренажёр, который мог заменить 1 тренажёр тоже сломан.

А бывает так, что вы приболели, пропустили пару дней или пришли в зал (без сил) и вся ваша тренировка пошла не по плану. Возможно забыли лямки, пояс для подтягиваний или ещё что-то.

Очень много, что может пойти не по плану!

У меня было куча разных случаев, когда абсолютно ВСЁ что только возможно — шло не так! Очень часто рвался тросик на тягах нижнего/верхнего блока, а также в тренажёре для разгибания/сгибания ног.

Приходилось всегда импровизировать и искать им какую-то альтернативу.

Если рвался тренажёр для сгибания ног(бицепс бедра), то я заменял его русскими наклонами /или я выполнял сгибания ног с гантелью.

Поэтому, если основной план А у вас не получается, имейте всегда при себе план Б.

Это нужно для того, чтобы (не отходить) от общего графика тренировок в форс-мажорных обстоятельствах.

Приведу вам пример.

У вас тренировка ног, но силовая рама в зале у вас всего (1) и к тому же она уже занята на 1.5 — 2 часа. Какие у вас есть варианты?!

Можно пойти домой и придти через 2 часа и не факт, что её не займёт кто-то другой. Можно пойти в другой зал где есть сразу 2 — 3 силовые рамы.

А можно проявить гибкость и использовать (план Б), что я считаю будет в этой ситуации правильней.

Но, это если у вас ББ, а не ПЛ. Если вы занимаетесь ПЛ, то тогда вам нужен зал где будут как минимум сразу же 2 — 3 силовые рамы.

Не силовые стойки, а именно рамы! Потому что с большими весами нужно заниматься там.

Пример того, как может у вас выглядеть план А и план Б на тренировке ног.

План А (основной)

План Б (запасной)

Это лишь как один из примеров того, как всё это может у вас выглядеть. Иногда может пойти что-то не так и нужно быть к этому заранее готовым.

Поэтому всегда имейте запасной вариант! Прописали план А, продумайте сразу и план Б.

Смотреть все статьи »

⚡ Делюсь самыми крутыми фишками здесь

Жми сюда