Почему не растёт мышечная масса?

Почему не растёт мышечная масса

Я общался со многими атлетами и многие из них, почему-то всегда уверенны в том, что у них всё в полном порядке. Но вот результатов только нет, а так у них всегда всё в полном порядке.

Они регулярно ходят в зал, занимаются там и даже немного потеют, а результатов нет.

И многие объясняют это тем, что видимо нужно ещё немного поднажать. И так проходит один-два года, а результатов как не было, так и нет…

Самое интересное в том, что, когда я пытаюсь им объяснить, что такого быть у них не должно. Они говорят, нет, мы всё делаем правильно.

Но ведь, если бы они делали всё правильно, то они бы тогда прогрессировали. Ведь, это логично!

Делаешь всё правильно — растёшь! Не делаешь правильно — не растёшь.

Проблема многих атлетов в том, что они думают что они всё уже давно знают. Поэтому любая помощь со стороны всегда вызывает у них негатив.

Если вы занимаетесь по какой-то программе месяц-два и вы не видите никаких результатов, то, сразу же меняйте её. Не нужно ждать ещё полгода, чтобы понять что она не рабочая.

Вообще, чтобы понять что программа нерабочая, достаточно позаниматься по ней 1-2 недели.  И всё сразу же будет ясно.

Хотя многие занимаются так годами. Вроде что-то делают, а результатов не видно.

Достаточно всего лишь пару недель, чтобы понять есть у вас результаты или их нет. Правильно ли вы спланировали свои тренировки или нет.

Вообще результат должен быть после (каждой) проведённой вами тренировки. Если же его нет, тогда смотрите что не так и меняйте свою программу.

Потому что дальше будет всё тоже самое. Пройдёт год-два, а результатов всё также не будет.

Не нужно думать, что если вы будете долбить в одну и ту же точку долгое время, то что-нибудь у вас измениться. Скорее всего, вы просто потратите своё время и свои силы в пустую.

Я знаю людей, которые уже 10 лет в одну точку долбят. Да, всё никак продолбить не могут. Не делайте, точно таких же ошибок.

Я выделил несколько основных причин, почему у многих из вас нет результатов.

  1. Плохая техника
  2. Низкая интенсивность
  3. Плохое планирование

Вот три самые основные причины, которые вас чаще всего тормозят. Пройдитесь по (3) пунктам и посмотрите на свои тренировки.

Если вы хотите хорошо прогрессировать в мышечной массе. Вам придётся найти все свои ошибки и затем полностью их устранить.

Конечно я не могу каждому из вас сказать, что именно вам нужно исправить. Поэтому, вы должны сами это сделать. И сами найти свои ошибки.

В противном случае у вас мало что поменяется. И вы так и будете постоянно допускать одни и те же ошибки на своих тренировках.

Смотреть все статьи »

Прокачай мышление