Основной показатель вашего прогресса на тренировках

Основной показатель прогресса на тренировках

Почему-то очень многие атлеты склонны верить тому, что основной показатель их прогресса на тренировках, это их рабочие веса. Хотя это далеко не так…

Потому как можно работать с весьма большими для себя рабочими весами и при этом вообще никак не прогрессировать в своей массе.

И таких примеров, я знаю просто огромное множество…

Я же считаю, что самый основной показатель и ваш индикатор того, как вы тренируетесь каждый день в зале. Это нечто иное, как ваша послетренировочная мышечная боль.

Да, да, именно так…

Я уверен что кто-то из вас сейчас скажет, что послетренировочная мышечная боль это совсем не основной показатель и что при этом очень многие атлеты хорошо прогрессируют и без неё.

Но, обычно это говорят всегда, именно профессиональные атлеты, постоянно сидящие на стероидах. Ну или просто атлеты постоянно принимающие стероиды.

Потому что им в принципе без разницы, есть послетренировочная мышечная боль или её вовсе нет, они всё равно при этом отлично прогрессируют.

А вот натуральные атлеты без мышечной боли, прогрессировать не смогут. Ну, по крайней мере, я таких атлетов в своей жизни никогда ещё не встречал.

Я считаю, если вы на следующий день после своей тренировки не только не испытываете никакой мышечной боли, но у вас даже нет лёгкой мышечной крепатуры, то это означает только лишь одно, вы просто зря ходите в зал.

Потому что вы ничерта там не делаете. Скорее всего вы там просто каждый раз халтурите и постоянно недорабатываете.

Потому что если бы вы каждый раз хорошо выкладывались на своих тренировках, тогда ваши мышцы у вас болели бы постоянно, причём после каждой такой проведённой вами тренировки.

Я считаю, что самый хороший показатель того, что вы действительно отлично проработали все свои мышцы, это когда ваши мышцы болят порядка 3-5 дней и даже более…

Если ваши мышцы после каждой вашей тренировки постоянно у вас болят, то это означает, что вы действительно хорошо и качественно их проработали.

Ну, а если вы на следующий день просыпаетесь и у вас нет никакой мышечной боли, то это значит только одно, что вы опять халтурили на своей тренировке и толком ничего не делали.

Поэтому если каждый раз у вас болят мышцы, причём после каждой вашей тренировки, то это значит только одно, что вы на верном пути, ну а если же нет, то самое время задуматься почему…

Я для вас подготовил более подробное и развёрнутое видео на эту тему. Смотрите здесь…

Смотреть все статьи »

Прокачай мышление