Ошибка #1

Почему с плохой техникой вы не сможете прогрессировать?

Если вы посмотрите, то увидите, что большинство атлетов не прогрессируют по абсолютно банальной причине и это вовсе не программа или питание.

Всё намного проще…

Они просто неправильно выполняют свои упражнения и это приводит к тому, что, они не могут как следует проработать целевую группу мышц.

Смотрите, если при выполнении какого-то упражнения вы не попадаете в целевую группу мышц, т.е. в те мышцы которые вы прорабатываете, то каким же образом тогда ваши мышцы будут у вас расти?

Они и не будут. Потому что из-за неправильной техники вся ваша нагрузка уходит на другие мышцы, а не на ту, которая вам нужна.

Таким образом ваша целевая группа мышц получает у вас не 100% нагрузку, а от силы 50-60% от вашей общей нагрузки, а иногда и того меньше. Именно поэтому, ваши мышцы у вас толком и не растут.

Вроде бы это настолько простые и банальные вещи, но ведь очень многие люди этого не понимают. И годами выполняют одно и тоже.

Сегодня, наверное у каждого есть интернет и каждый может посмотреть правильную технику того или иного упражнения.

Но многим просто лень потратить 5-10 минут своего времени чтобы посмотреть как нужно правильно выполнять какое-то упражнение.

Но, при этом им совсем не лень потратить годы на то, что не приносит им никаких результатов. Поэтому не делайте таких же глупых ошибок и вы…

Ну, а теперь переходим к нашей следующей причине почему ваши мышцы у вас не растут и эта причина это ваши детские рабочие веса.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ >>