Меня очень часто спрашивают о том, какой протеин самый хороший и какой лучше всего покупать.
Я вам скажу честно, никакой. Потому что в них в принципе нет никакой нужды.
Я считаю, что самый лучший источник белка -это куриные яйца. И никакой протеин, этот высококачественный белок заменить никогда не сможет.
А по питательности, аминокислотам и усвояемости, его не один протеин вообще не заменит.
Да и к тому же, если сравнивать те же яйца с протеином, то гораздо выгоднее покупать яйца.
Вот давайте сравним цены.
1 яйцо = 8-10 грамм белка (с желтком)
10 яиц сегодня стоит порядка 50 руб.
Таким образом всего за 500 рублей, вы купите 800-1000 г. высококачественного белка с «богатым» аминокислотным профилем.
А вот, самый паршивый и дешёвый протеин, сегодня стоит порядка 1000 рублей за 1 кг.
И при этом совершенно непонятно из чего он сделан и что туда добавляют.
В лучшем случае на эти самые 1000 грамм протеина будет 70%-80% белка. Хотя, чаще всего, эта цифра варьируется около 60%-70% белка.
Всё же остальное это зачастую различные ароматизаторы, эмульгаторы и тому подобные вкусовые добавки и разные подсластители.
Вот и получается, что за 1000 рублей, вы получаете те же самые 700-800 грамм белка, а иногда даже и того меньше, но только гораздо низкого качества и при этом непонятно какой это будет белок.
Скорее всего, это будет какой-нибудь растительный самый дешёвый белок. Например соевый или пшеничный, причём с добавлением каких-то других добавок.
Таких как креатин, L-карнитин, Аргинин и других дешёвых добавок, которые там вообще не нужны.
Мало того, что они и так удешевили протеин растительным белком, так ещё зачастую его разбавляют другими всякими добавками.
Ну вот, теперь и думайте взять за 500 рублей яйца, которые имеют качественный и натуральный белок или можете взять непонятный порошок за 1000 рублей.
Можно купить конечно дорогой сывороточный протеин 1-1.5 кг за 3-4 тысяч, но смысла я в этом также никакого не вижу.
Ведь если вы посмотрите на зарубежных профессиональных атлетов, то, они, практически не пьют протеины. Вместо них они едят нормальную еду.
Если перед ними стоит выбор, купить протеин или же купить нормальной еды. Они всегда выбирают еду, так как белок из еды усваивается всегда лучше.
Но многие сейчас скажут, а как же тогда быть на работе или после тренировки?! А что, вам мешает отварить яйца и взять их с собою.
Причём это будет в разы полезнее и сытнее, чем пить какой-то дешёвый протеин, сделанный непонятно из чего. Я давно уже перестал покупать протеин и заменил его обычной едой.
Яйца — это просто отличная альтернатива протеинам. Вы их всегда можете взять с собой. На а если же смотреть по цена/качество, то здесь и думать нечего.
Покупать вам протеин или нет, это ваше личное дело. Я уже свой выбор сделал.
Я для вас подготовил более подробное и развёрнутое видео на эту тему. Смотрите здесь…