Невероятные приключения в зале пациента №6 палаты

Хотите знать как чаще всего рвут свои мышцы? Тогда читайте статью «Невероятные приключения в зале пациента №6 палаты»…

Идиоты в спортзале

Сегодня хочу рассказать вам об одном парне, который пришёл в зал и порвал себе грудные мышцы. Да, не стоит этому удивляться, такое тоже иногда случается. Вот и на прошлой неделе, когда я был в зале это случилось у одного клиента в моём зале.

На самом деле я давно подозревал что рано или поздно у него такой момент наступит и что обязательно что-то должно случиться.

Знаете есть такой тип людей в залах, которые очень любят одевать наушники во время выполнения упражнений, а затем любят орать на весь зал чтобы привлечь к себе внимания.

А также есть и те, которые ну очень любят вокруг себя разбрасывать блины, гантели, а иной раз даже штангу за собою не разбирают или какой-то иной снаряд.

И выполнив допустим становую тягу и не разобрав свою штангу они просто уходят делать следующее упражнение.

А также есть и те кто постоянно пренебрегает техникой выполнения почти во всех своих упражнениях, но при этом они вешают всего и побольше, выполняя все свои упражнения с очень кривой техникой.

Вот он был как раз таки из такой категории людей, которые ведут себя должным образом…

Приходя в зал он всегда кидал свою спортивную сумку прямо возле входа, которая постоянно мешала всем ходить. Затем он надевал наушники и начинал как дурачок бегать по залу собирая возле себя пирамиды из разных гантель или кучу блинов, которые он не всегда одевал на штангу.

Выполняя очередное упражнение или подход он постоянно орал во всю глотку, отвлекая всех остальных от своих занятий, при этом веса с которыми он работал были не сказать что какими-то большими, а скорее средними, которые многие также поднимали, но без лишнего шума…

Бывало и такое что он частенько не убирал за собою блины или гантели, после выполнения какого-нибудь упражнения.

Иной раз навесит огромные веса в том же жиме ногами выполнит пару повторений в частичной амплитуде и уйдёт, так и оставив не разобранным тренажёр.

И сколько раз я ему не делал замечаний, он гривой помашет что всё понял и что больше такое не повториться, а через неделю опять всё тоже самое.

Я уж молчу про его чудо технику…

Иной раз, когда смотришь на человека, да и на то, как он собственно занимается, понимаешь, что именно этот парень сам нарывается на то, чтобы получить травму.

Он постоянно выполнял все свои упражнения с невероятно ужасной техникой, как будто он специально хотел получить травму и всё для этого делал. Ну чтож его желание исполнилось…

В том же жиме лёжа он постоянно бросал себе штангу на грудь, а в становой тянул с горбом, в тягах всё делал рывками. В общем куда не глянь всё просто ужасно…

При этом он постоянно сидел на стероидах. Это кстати тоже причина того что большинство атлетов рвутся на своих тренировках.

Потому как применяя разного рода препараты у вас появляется невероятная сила в мышцах и вы способны поднять больше, но сами по себе мышцы и связки ещё не готовы к таким нагрузкам.

Но кого это вообще волнует, правда?

Вообще я изначально думал, что он себе спину сорвёт, потому что он постоянно выполняет становую тягу с горбом и на предельных весах. При этом сколько раз я ему об этом не говорил он всё равно приходил в зал и всё делал по-своему.

Так получилось и в этот раз когда он в очередной раз выполнял жим лёжа с максимальным для себя весом в своей уже обычной манере выполнения. Он мог бы не травмироваться если бы он изначально выполнял свой жим правильно, но он этого не делал…

Он выбрал для себя другую технику, собственно, когда он выжимал саму штангу после этого он резко бросал её на грудь и затем опять резко начинал её выжимать.

Иными словами, в негативной фазе, когда нужно было опускать саму штангу подконтрольно и плавно он просто её бросал на грудь чтобы с экономить силы, да и вообще он говорил, что именно так ему легче было жать.

И получалось так что во время всего движения в самой опасной для себя фазе он просто расслаблял и чуть ли не полностью выключал свои грудные мышцы.

Тогда как работая с большими весами это просто не допустимо!

Потому как работая с большими для себя весами необходимо всё время держать все свои мышцы в постоянном напряжении, но он видимо этого не знал или он просто проигнорировал этот важный момент. И как итог разрыв грудных мышц.

Чтож, вот и пришёл парень к своему финишу…

Смотреть все статьи »

Прокачай мышление