Настройка значений исходного кода

Хотите узнать как настроить алгоритм своих тренировок? Тогда читайте статью «Настройка значений исходного кода»…

Помимо основного шаблона исходного кода также существует индивидуальная настройка всех значений во всех элементах, регуляторах и подрегуляторах. Всё это в конечном итоге выстраивает индивидуальный исходный код у каждого атлета.

Но вы можете воспользоваться стандартными настройками, которые я приведу ниже и уже по этому шаблону, я буду в дальнейшем приводить различные примеры методик и их основные значения.

Данный шаблон стоит рассматривать не как единственно верный а как черновик по которому мы будем с вами в дальнейшем работать и составлять различные методы тренировок.

Шаблон исходного кода со стандартными настройками

Шаблон и настройки (Исходный код)

Именно этот шаблон я буду использовать, сравнивая различные методы тренировок и показывая вам различные примеры настройки всех основных элементов и значений.

Основные настройки и значения исходного кода:

Уровень значения «Масса снаряда» (от 10% до 100% максимальный вес 1ПМ)

Уровень значения «Объём работы» (от 1 мышечного сокращения до +1000)

Уровень значения «Максимальное время выполнения 1 упражнения» (от 2400 до 60 секунд и менее)

Линии сопряжения между тремя элементами:

Примечание: Стоит понимать, что это не совсем точный шаблон и все значения в них более чем условные, потому как в дальнейшем после изучения всего материала вы составите для себя уже свой индивидуальный шаблон со всеми основными настройками и своими индивидуальными значениями в каждом элементе.

Смотреть все статьи »

Прокачай мышление